Even a trequartista needs to run

Gentlemen, Vi har nu kört tester i touch, och passningsprecision, snabbhet, och uthållighet. Det sistnämnda ikväll via Yo-Yo intermittent recovery test level 1 - det mest frekvent använda Yo-yo testet. Jag testar, i huvudsak för att kunna mäta hur gruppen, som helhet utvecklar sig, över tid, men, även för att ge individen en egen möjlighet att så konkret som möjligt kunna ställa sig själv frågan om det är någon av de aktuella förmågorna man skulle behöva lägga extra fokus på relativt en norm. När det gäller aktuellt Yo-Yo test så finns följande skalering att bencha sig själv emot, baserat på uthållighetsidrottare, överlag(Cr7 har klarat 21.8, Gareth Bale 21.6 och Neymar 21.5): +20.1 - Elit 18.7-20.1 - Excellent 17.3-18.6 - Bra 15.7-17.2 - Medel 14.2-15.6 - Under medel Mindre än 14.2 - Du har något att förbättra Truppmedelvärdet i den här mätningen, med 22 deltagare blev 16,87. Jag vill att vi successivt, under säsong flyttar upp detsamma till minst 18 - för, man behöver vara ungefär minst där, för att orka vara en intensiv, och tävlande fotbollsspelare i 90 minuter, i dom här sammanhangen. Det är för oss, som grupp, och för den enskilda spelaren, utifrån sin nivån den kanske enklaste saken av alla att lösa - tar varje spelare ett extra steg, i varje moment, tömmer sig varje aktion så går det ganska fort. Utan att man behöver lubba träsket runt. Gör man dessutom det, någon gång per vecka så går det snabbare än så. Ikväll har vi 5 av 22 spelare som är över 18, enligt följande: *Oskar Nyqvist - 19,6 *Jonte Hjelte - 19,1 *Jacke Roberts - 18,4 *Jacke Röding - 18,3 *Ludde Alnelind - 18,3 Det där dom DU ska jaga ikapp i nästa spelövning, i en omställning hemåt, det är dom du ska stirra ned i nästa intervallpass. Genom att flytta din gräns framåt, hela tiden. Oavsett om du är 38, eller 16. Då kommer det att blomstra ännu mer under fötterna på oss alla än det redan gör. Noterbart, och tankeväckande, i alla fall för mig är att Hampe Grage, tillbaka i fotbollsträning för första gången sen i september, men med desto fler skidskoskär i kroppen, nyligen avgipsad efter 4 veckors avhållsamhet glider in på 17.5. Adderar man till detta Ludde Alnelinds 18.3, som förvisso gjort några, men inte så många fotbollsträningar, men tagit lika många skridskoskär som Hampe så kan man snart ta Harvard-slutsatser på min gamla tes att ur en rent fysisk aspekt så mår bägge idrotterna fotboll, och hockey bra av att växla, och dubblera idrotter. Syns imorgon, med glöd i blicken, och en längtan framåt. M. A-lag 0kommentarer

Resten av veckan

Jag tänker att vi gasar på lite grann, på onsdag 18-1930, tar en lugnare träning på torsdag, och matchgenomgång i samband med detta. Jag och Matte behöver få till oss, senast torsdag kväll vilka som INTE kan delta på lördag, borta mot Gällivare varefter vi identifierar vilka 18 vi åker med denna gång. Syns imorgon - packa med ett pannben, eller två. M. A-lag 0kommentarer

Evening sessions

26 på träningen ikväll, med några säsongsdebuterande 02-04:or, och några ditos 06:or. Trots att några sitter med brustna baksidor, framsidor, eller hjärtan. Det är roligt. På kvällens speedtest på 20, respektive 60 meter hade vi följande topp-10 - det är dom killarna som ska sprintas ned, vid nästa test: 20 m 1.Peter Riddarström - 3,51 2.Oliver Hedlund - 3,56 3.Jens Nilsson - 3,58 4.Oliver Selström - 3,59 5.Viggo Stadin - 3,61 6.Jonte Hjelte - 3,62 7.Erik Larsson - 3,63 8.David Andersson dy - 3,65 9.Oleg Klimashevich - 3,69 10.Ludvig Alnelind - 3,70 60 m 1.Oskar Nyqvist - 8,21 2.Jens Nilsson - 8,38 3.Oliver Hedlund - 8,43 4.Erik Larsson - 8,57 5.Jonte Hjelte - 8,62 6.Jacke Roberts - 8,63 7.Peter Riddarström 8,67 8.Oleg Klimashevich - 8,85 9.Viggo Stadin - 8,89 10.David Andersson dy - 8,91 Summa, summarum - speed är en otroligt viktig basfärdighet i dagens fotboll. Det var den inte, på samma sätt, när Glenn Hoddle smekte biljardstötar på White Heart Lane, rökte och drog en Heineken i halvtid. Men, idag. Man behöver den för att kunna slå sin motståndare, för aggressivt gå upp i press, för att snabbt omorientera, riktningsförändra, och bli besvärlig i försvarsspelet. Handtidtagning är inte optimalt - men, att 8 av topp-10 på 20 meter, fanns med även bland topp-10 på 60 meter säger mig att det hela är hyggligt valitt. DIN speed är utvecklingsbar, nästan så länge du lever - den tränar du bäst genom att i så många moment som möjligt arbeta med maximala aktioner, samt, vid de kommande spänst och snabbhetsinslagen, vilka kommer nu när vi är hemma på Olympia arbeta på 107%. Inte en procentenhet lägre. Min sista reflektion är att det är många hockeyspelare i topp på speedtestet vilket lär ha en koppling till att hockeyn i betydligt större omfattning arbetar med maximala aktioner, till vardags, apropå överföringseffekter mellan idrotter som är så många fler än vad en del tror. Ska bli intressant att se hur fördelningen faller vid ett kommande Yo-Yo-test. M. A-lag 0kommentarer

Fresh jive

Nya veckor, nya möjligheter. Vi flyttar hem till Olympia, på måndag förutsatt att snön håller sig på avstånd. Nya träningstider enligt följande: Mån 20-2130 Onsdag 18-1930 Torsdag - 20-2130 M. A-lag 0kommentarer

Påsk

Tunna, men fina underlag på träningen igår kväll - bortresta, skador, och kanske en del annat gör att vi inte kör någon träning på söndag, utan äter ägg, vilar, och blir stark. Tillbaka i träning av 06:orna var igår Vidde, och Theo vilket var jättekul att se. Nästa vecka kör vi enligt tidigare plan - mån, ons, och seriepremiär på lördag, borta mot Gällivare om inte Olympia är bar - då ritar vi om planerna. Fridens liljor, M. A-lag 0kommentarer

Visa fler nyheter