Träning tisdag 28 oktober - Sunnerstagropen

På tisdag samlas vi vid Sunnerstastugan klockan 18.30 och ska köra en ”intervallblomma”. Det blir spännande att se vad det är för kul. Ta med vattenflaska och förstärkningsplagg att ta på efter träningen. Vi ses! Löpning 0kommentarer

Lördag 25 oktober - åter öppethus träning på lördagar

Nu återgår vi till öppet hus-träning på lördagar efter en period med många löptävlingar som krockat med tiden. Träningen på lördagar är inte ledarledd utan vi springer, umgås och fikar tillsammans efteråt. Samling vid klubbstugan lördagar klockan 10. Välkommen! Löpning 0kommentarer

Tisdag 21 oktober - träning i Sunnersta elljusspår

På tisdag stärker vi flås, teknik och löpstyrka genom backintervaller. Det blir intervaller i trappan upp mot slalombacken och sedan även backträning i vad vi kallar "Himmelsbacken". Skönt nöt och du kommer tacka dig själv efteråt att du "hängde i". Självklart peppar vi varandra i backen så vi får en extra skjuts uppåt! Ta gärna med en gympapåse eller liten ryggsäck med vattenflaska och förstärkningsplagg. Samling vid Sunnerstastugan 18.30. Välkommen! Löpning 0kommentarer

Tisdag 14 oktober - träning i Sunnersta elljusspår

På tisdag samlas vi vid Sunnerstastugan klockan 18.30. Därefter värner vi upp längs elljusspåret fram till redskapen i höjd med Coop. Ta med liten ryggsäck eller gympapåse så du kan få med dig vattenflaska och förstärkningsplagg. Passet kommer bestå av lite längre intervaller med gå-vila emellan. Sedan gör vi några balansövningar för att komma åt små stabiliserande muskler i kroppen. Vi avslutar med ett potpurri av korta snabba intervaller där vi får möjlighet att peppa varandra ordentligt. Vi ses! Löpning 0kommentarer

Klubbmästerskap - söndag 5 oktober

Söndagen den 5 oktober blir det klubbmästerskap. Samling vid klubbstugan i Graneberg senast klockan 11, första start cirka 11.15. Olika åldersklasser springer olika långt. Kortaste sträckan är 450 meter och längsta sträckan 4 kilometer. Minst två löpare måste starta i varje klass för att det ska räknas som KM. Efteråt bjuder klubben på "grillfika". Passa på att röra på dig + resten av familjen och få en trevlig förmiddag med andra klubbkompisar! Varmt välkommen! Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter