Sjuk

Hej på er
Jag ligger nerbäddad med feber och kommer inte kunna hålla i träningen imorgon.
Är det någon som känner sig manad att träna barnen morgon? Melvin kan ta med nyckeln.

Uppvärmning:
På tjockmattan ca 5 min ge dem uppdrag, stå, sitt, mage, rygg, knä....
Evighets stafett ca 15min (barnen kan och önskade förra v)
Kula 10min tänka på hålla kulan vid halsen och trycka ifrån, stöta inte kasta. (Dom har koll)
Vätskepause
Starter 10min välj en strecka på ca 20m träna på att starta och reaktioner. På era platser, set, go... vanlig start, sitta på rumpan, sitt på huk bak och fram etc.
Längdhopp 10min, tänka på trampa ifrån med en fot landa på två, sträck fram händerna.

Nedvarvning och stretch ca 10min

Det tar lite tid att gå mellan grenar och plocka undan, så hinns inte allt med gör det inget men det finns något att ta till om det behövs.

Någon som känner att de kan ta på sig detta imorgon?
/Matilda

Matilda Johansson Mases Tränare