Ostens minnes cup söndag!

Ostens minnescup Söndag i Arboga!

De som tävlar Söndag är fy och kvu: Tilda, Edith, Enya, Alma, Moa,Agnes A, och Alva

Vi samlas kl:8:00 i Sturehallen i Arboga.

Obs: Närkecups tjejerna behöver INTE betala den här gången!

Att betala in på vårt konto för tjejerna: 150kr ( de som tävlar två dagar betalar oxå bara 150kr, klubben står för ena dagen)


Saker att ta med till tävlingen!

-Brottarskor/Inomhusskor utan svart sula
- Licens
- Trikåer (de som har) OBS: Klubben har trikåer att låna ut
- Klubbtröja (om man har, annars någon annan tjocktröja)
- Klubb T-shirt (om man har, annars någon annan topp / T-shirt)
- Träningstajts eller mjukisbyxor
- Duschsaker
- Liten handduk (sån handduk som man torkar händerna på)
- Hårsnodd utan metallspänne
- Vattenflaska
- Glatthumör


Mat att ta med:

ca 3 st smörgåsar.

Middag: Som intas under hela dagen. Pasta/ris/ quinoa, sallad.

3 frukter: bra frukt som är lätt att ta en tugga under dagen är vindruvor eller mandariner som man orkar äta hela på en gång.

Grönsaker som är bra är gurka och morots stavar, skivad paprika och små tomater.

Köttbullar det är lätt att äta en köttbulle ofta även om man mår lite illa.

En yoghurt/ risifrutti till mellanmål

Andra tips är att ha med stekta eller kokta ägg.

Om man känner att det känns slösigt att skicka med många mackor och så har de kanske ätit mer av den andra maten, ett tips är att skicka med obrädda mackor. Skicka med mjukost på tub då behövs inget annat pålägg. Annars skicka med en smör klick i en burk och skinka eller ost i en burk.


”Sunt förnuft får ni ha, tycker er tjej inte om tex, köttbullar ta med korvsnuttar istället.”

Undran ni något ring mejla till mig Malin 0730774027 majs_1@live.se

Mvh Tränarna/ ledar

Malin Landqvist snytare