Lilla tegelsvinget

På lördag samlas vi kl 6.50 vid Statoil Västhaga för avfärd mot Heby.
I Peters bil åker: Tilda, Edith, Märta, Agnes, Alva och Becca
I Maries bil åker: Selma, Liv, Therese oh Moa

Att betala: 150kr för tävlingen på vårt bankgirokonto

Saker att ta med till tävlingen!
-Licens
- Brottarskor/Inomhusskor utan svart sula
-Trikåer ( vi tar med till de som behöver låna)
- Duschsaker
- Liten handduk (sån handduk som man torkar händerna på)
- Klubbtröja (om man har, annars någon annan tjocktröja)
- Klubb T-shirt (om man har, annars någon annan topp / T-shirt)
- Träningstajts eller mjukisbyxor
- Hårsnodd utan metallspänne
- Vattenflaska
- Glatt humör!

Mat:
ca 3 st smörgåsar att äta under dagen.
Middag: Som intas under hela dagen. Pasta/ris/ quinoa, sallad.
3 frukter: bra frukt som är lätt att ta en tugga under dagen är vindruvor eller mandariner som man orkar äta hela på en gång.
Grönsaker som är bra är gurka och morots stavar, skivad paprika och små tomater.
Köttbullar det är lätt att äta en köttbulle ofta även om man mår lite illa.
En yoghurt/ risifrutti till mellanmål
Andra tips är att ha med stekta eller kokta ägg.
Om man känner att det känns slösigt att skicka med många mackor och så har de kanske ätit mer av den andra maten, ett tips är att skicka med obredda mackor. Skicka med mjukost på tub då behövs inget annat pålägg. Annars skicka med en smör klick i en burk och skinka eller ost i en burk.
Sunt förnuft får ni ha, tycker er tjej inte om tex, köttbullar ta med korvsnuttar istället.
Men det ska vara minst så här mycket mat!
Undran ni något ring till mig Malin 0730774027

Rebecca Landqvist