Lilla mälarcupen

På fredag är det dag att åka till Lilla mälarcupen :)

Vi samlas kl:16:00 vid statiol Västhaga.

Alla tjejer åker i Malins bil plus Linn och Thomai.

Att betala in på vårt konto för tjejerna: 200kr för boendet och 300kr för tävlingen.

Föräldrar betalar:200kr för boendet.

Pengar till mat på vägen hem, sen om man vill köpa en tröja eller något annat på tävlingen.

När vi sover över på en tävling tar ALLA med sig samma middagsmat.

Mat: fredagen tar alla med Kyckling något till.

Lördag kväll: köttfärssås och något till .

Frukost till två dagar.

Läs dokumentet längre ner om hur mycket mat minst tjejerna ska ha med sig!

Saker att ta med till tävlingen!

Sovsaker: luftmadrass/ liggunderlag, täcke/sovsäck, gosedjur, hygienartiklar, pyjamas. Något skönt att gå i på kvällarna.
OBS: Bara enkelmadrasser får man ta med!!!

Brottarskor/Inomhusskor utan svart sula
- Duschsaker
- Liten handduk (sån handduk som man torkar händerna på)
- Klubbtröja (om man har, annars någon annan tjocktröja)
- Klubb T-shirt (om man har, annars någon annan topp / T-shirt)
- Träningstajts eller mjukisbyxor
- Trikåer (de som har) OBS: Klubben har trikåer att låna ut
- Hårsnodd utan metallspänne
- Vattenflaska
-INGA NÖTTER! (Se separat utskick)
- Lite godis till kvällen om man vill
- Glatthumör!

Mat som minst ska med! Fast gånger TVÅ!
ca 3 st smörgåsar.

Middag: Som intas under hela dagen. Pasta/ris/ quinoa, sallad.

3 frukter: bra frukt som är lätt att ta en tugga under dagen är vindruvor eller mandariner som man orkar äta hela på en gång.

Grönsaker som är bra är gurka och morots stavar, skivad paprika och små tomater.

Köttbullar det är lätt att äta en köttbulle ofta även om man mår lite illa.

En yoghurt/ risifrutti till mellanmål

Andra tips är att ha med stekta eller kokta ägg.

Om man känner att det känns slösigt att skicka med många mackor och så har de kanske ätit mer av den andra maten, ett tips är att skicka med obrädda mackor. Skicka med mjukost på tub då behövs inget annat pålägg. Annars skicka med en smör klick i en burk och skinka eller ost i en burk.
OBS: Nu är det en TVÅdagarstävling så nu ska det med det dubbla av allt!!!!

Sunt förnuft får ni ha, tycker er tjej inte om tex, köttbullar ta med korvsnuttar istället.

Men det ska vara minst så här mycket mat! Undran ni något ring mejla till mig Malin 0730774027 majs_1@live.se
Mvh Tränarna/ ledar

Malin Landqvist snytare