Innesäsongen närmar sig

Snart är ledigheten över och innesäsongen drar igång.

Jag tyckte att vi behövde lite ledighet från träning och fylla på depåerna med lite ny energi.
Men nu är det dags att komma igång igen.
Tisdagens innepass är ännu inte helt klart om det blir av, men det är min förhoppning. Bara så att ni får komma in och känna på klubba och boll lite. Återkommer under helgen med besked om den träningen blir av.

Torsdag har vi träning 20:00 - 21:30 i Sporthallen. innan den börjar har vi ett möte där vi går igenom en del saker inför säsongen. Mötet börjar 19:15, även det i Sporthallen.

Innan tis alt tor vill jag att alla kör två pass på egen hand för att få upp flåset.

Första passet ska innehålla både spänsthopp (liknande de vi brukar köra, 6 av varje i lämplig backe och lämpliga längder för de olika hoppen och korta intervaller (15 x 20 sekunder med 20 sekunders jogg mellan) + jogg och stretch.

Andra passet ca 60 min jogg med "fartlek", vilket innebär att ni under passet kör ca 20 min i lite olika tempon långsamt, snabbt, spurt osv.

Jens