Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Grossbol-Skived AIF 86 JAS
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Grossbol-Skived AIF 86 JAS.
JAS
Följ oss för uppdateringar
Hej alla,
Lite mer info kring sommarträningen. Kom ihåg att ni ska träna 4 pass per vecka- 2 gemensamma och 2 egna (bokade via LifeBox). Sista gemensamma passet för nu är på söndag den 2 Juli.
Efter det är tanken att ni bokar er 2 egna pass på LifeBox samt 2 intervallpass per vecka -kör gärna intervallen ihop så att ni tar ut er ordentligt.
Intervallpass 1:
Uppvärmning
6x3 min. Spring allt du orkar i 3 min-joggasedan lätt 3 min. Upprepa 6 gånger
Nedjogg 5 min
Intervallpass 2:
Uppvärmning
30 sek spring nära maxfart vila 15 sek. Upprepa 15 gånger
Vila 3 min
30 sek spring nära maxfart vila 15 sek. Upprepa 15 gånger
Nedjogg
Var noga med att sköta sommarträningen så att vi är förberedda inför säsongen
| Hagfors IF Uddeholm (hemma) | 28 feb, 12:00 |
| Träning | 3 mar, 20:40 |
| Kumla IBK (borta) | 8 mar, 13:45 |
| Träning | 10 mar, 20:40 |
| Träning | 17 mar, 20:40 |
| 21 feb | Årets stipendiater utsedda |
| 3 feb | Minnesmatchen |
| 4 jan | Halvårskrönika med ”Nicke” |
| 3 jan | Halvårskrönika med ”Pelle” |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera