Fysträning och poäng

Otroligt roligt att se hur ni, fantastiska tjejer, utvecklas i ert spel och er fysiska förmåga. Det är en fröjd att se er spela och en ynnest att få träna er.

I kväll kör vi fys - räds inte vädret. Vi kommer att ha så kul att vi glömmer eventuella kalla vindar. Kom ihåg vantar ikväll!

Hur många poäng fick ni förra veckan?

Vi ses ikväll/// Patrizia


FYSTRÄNINGENS FOKUS
Utvecklar individens och lagets förmåga att ta en närkamp, vara först och springa ifrån igen och igen och igen och igen...

Hållfasthet
Ni utvecklar er styrka. En stark kropp skyddar er från skador. En stark kropp kan tillgodogöra sig träningen bättre och ger er ännu bättre möjligheter att kunna gå vinnande och hela ur närkamperna på plan. Styrka och hållfasthet utgår från eran core som ger stabilitet. Kompletteras av starka ben som skyddar höfter, knän och fotleder.

Uthållighet
Ni bler mer och mer uthålliga. Att orkar en hel match, flera gånger i rad byggs av att orka. Uthållighet ger möjlighet att tillgodogöra sig träningen bättre genom att orka fokusera på instruktioner och teknik med samma energi förtsa gången som sista gången. Uthållighet ger er möjlighet att komma först till bollen hela matchen. När era mostståndare börjar bli trötta har ni energi kvar att ligga på samma höga nivå matchen och cuppen ut.

Snabbhet
Ni utvecklar er förmåga att snabbt gå från stående till max-fart och byta riktning. Ni är först på bollen, tar bollen, placerar er rätt och behåller bollen. Fötterna är kvicka och fart och riktningsändring är explosiv.

Rörlighet
Ni utvecklar och behåller en god rörlighet i rygg, höfter, ben och fotleder. En god rörlighet ger er möjlighet till att ännu bättre tillgodogöra er teknikträning, styrka och snabbhet samt hjälper till att hålla er skadefria.

Patrizia Wallén