Höstuppstart

Nu är det dags, igen!
Höstens vuxenträningen i Sköldinge gymnastiksal startar söndagen den19 augusti, kl 18.00-19.00 och håller på, varje söndag, t o m den 9 december.
Vi är ett glatt gäng med högt i tak och olika ambitionsnivåer när det gäller träning.
Vi kommer att köra ett Tabata-inspirerat träningspass.
Passet inleds med uppvärmning under 10 minuter, därefter kör vi under 35 minuter en styrke-/konditionsövning åt gången i 20 sekundersintervaller som följs av 10 sekunders vila innan nästa övning körs. Vi avslutar passet med 15 minuters nedvarvning och stretch.
Passet är uppbyggt för att passa både nybörjare och mer träningsvana deltagare. Du kan själv anpassa övningarna utifrån dina förutsättningar och göra dem mer eller mindre fysiskt krävande.
Bra klädsel är mjuka bekväma kläder och innegympaskor med sula som inte färgar av sig på golvet. En vattenflaska kan vara bra att ha med sig.
Träningen sker i Floda IFs regi och jag som är instruktör heter Solveig Karlsson.
Kostnad: Medlemsavgift i Floda IF, 200 kr/år (pensionärer 150 kr/år) plus träningsavgift, 300 kr/termin. Betalning sker till bg 484-2910 till Floda Idrottsförening.
Kom gärna och prova på ett par gånger utan kostnad. Ingen föranmälan krävs.

Emma Larsson Sekreterare