Sommaruppehåll, men...

Hej!
I onsdags kväll hade vi sista träningen för vårsäsongen, och några veckors välförtjänt vila kommer nu. Träningarna tillsammans med P05 de sista veckorna har varit inspirerande.

Eftersom vi alla har ambitionen att hela tiden förbättra oss har vi kommit överens med P05-tränarna om att spelarna behöver hålla igång träningen på egen hand under ledigheten. På så sätt kommer vi få en flygande start på höstsäsongen. Så, en lagom blandning av sol, bad, glass och träning skall vi ha.

Som Morgan skrev genomfördes ett fystest på tid i onsdags, och tanken är att vi följer upp detta när vi kommer tillbaka i träning i början av augusti.

Testet/cirkelövningen bestod av nedanstående övningar, och är vad som skall genomföras som sommarträning under eget ansvar:

- 6 burpees
- 10 armhävningar
- 20 djupa knäböj
- 200 meter löpning
Upprepning 6 varv och ska genomföras minst 3 gånger i veckan. Testet tar ca 10-12 minuter att genomföra, och är en riktig pulshöjare.

Dessutom, lägg in minst två löppass på 4-5 km i veckan. Det fungerar bra att kombinera cirkelövningen med löppasset.

Det är ju alltid roligare när man är flera som tränar ihop så en idé är att skicka ut en Snap när man tänkt att träna så man kan peppa varandra.

De som inte var med i onsdags tar tid första gången ni kör passet och skickar tiden till någon av oss tränare. Det kommer göras en avstämning första träningen efter sommaren.

Kom ihåg: det är bra att ha roligt, men det är roligare att vara bra!

Lycka till med sommarträningen och njut av ert sommarlov. Tack för er insats under vårsäsongen!

Trevlig sommar önskar tränarna!

Daniel Dåverhög