Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Fagerhult Habo IB Ungdom P-10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Fagerhult Habo IB Ungdom P-10.
P-10
Följ oss för uppdateringar
Killarna fick i uppgift på dagens träning att genomföra två egna träningspass under ledigheten som sedan redovisas senast måndag.
Dom skickar själva in sin redogörelse.
Se nedan.
För fotbollsspelarna gäller endast pass 2,
Individuellt pass 1 (torsdag eller fredag)
Löpning 60 sekunder gånger 20 intervaller vila 60 mellan varje. Full fart.
Plus statisk träning efteråt
Jägarvila, Plankan, stå ett ben och blunda = tre gånger max på varje moment.
Räkna bästa resultat i varje moment.
Pass 1 gäller för dom som inte spelar fotboll.
Individuellt pass 2 (lördag eller söndag)
3,4 eller 5 km på tid (valfri sträcka) - ta tiden och skicka med resultatet.
Plus styrka
3 gånger max > burpees, raka armhävningar, magpress uppåtgående
Räkna resultat och redovisa det bästa.
Resultaten, tidpunkt och bild på träningspasset redovisas till Viktor på nummer 0702-857104
/Tränarna
