Påskfys!

Eftersom många vargar väljer att fira påsk på annan ort så ställer vi in träningarna nästa vecka. Istället tar vi vårt ansvar och håller oss i form. Vi vill att ni genomför två pass nästa vecka och gärna efter följande exempel:

Pass 1
Ta en joggingtur på 2-3 km till lämplig backe och genomför där 10 sekundersintervaller, 10-12 stycken. Jogga därefter hem igen.

Pass 2
Jogga 3-4 km till lämplig yta för att genomföra styrkeövningar. Jobba enligt cirkelträningsmodell med armhävningar, knäböj, burpees och situps. Jobba 40 skeunder, vila 20. Genomför denna cirkel 3 varv. Jogga därefter hem igen.

Träningsbevis MMS:as till någon i tränartrojkan alternativt hashtaggas under #FTF

/Aragorn, Legolas & Gimli