Sommarledigt

Vårsäsongens två sista matcher inbringade tyvärr inga fler poäng, Vesta hemma (1-3) och Rasbo borta (0-1) var två matcher som på något sätt summerar vår vårsäsong på ett bra sätt. Mot Vesta hemma startar vi matchen klart bäst, detta har hänt i flera av vårens matcher, vi tar ledningen med 1-0 efter en kanonprestation av Axelsson som ger Alex ett öppet mål att rulla in kulan i. Känslan är att detta har vi, detta är vår match och vi kommer inte förlora. 20 minuter senare är känslan en annan, vi har öppnat spjällen bakåt och begått synnerligen enkla misstag som lett fram till en bortaledning med 3-1. Vi rycker upp oss rejäl i andra halvlek och stabiliserar upp försvarsspelet men mäktar inte med att vara tillräckligt konstruktiva framåt, matchen slutar 3-1.

Mot Rasbo finns en helt annan tändning och aggresivitet, vi pressar rätt, vi är tuffa i duellspelet och bjuder inte på några enkla misstag, om man objektivt sett båda matcherna från läktaren skulle man aldrig gissa att det var samma lag som två dagar tidigare bjudit Vesta på tre poäng.
Rasbo gör 1-0 på en hörna i mitten av första halvlek och ingen skugga ska falla över oss för de målet, det var en bra hörna och en snygg prestation av deras kille att få in den bollen på volley.

Matchen övergår från tuff till ful i andra halvlek och det är tyvärr domaren som får ta på sig de. Mackan blir fullkomligt manglad i ryggen i inledningen av andra halvlek och ska sedan enligt personer som stod bättre till än undertecknad ha delat ut en eftersläng. Rött kort fick han i alla fall och de må vara okej om efterslängen kom, däremot känns det väldigt tveksamt att deras kille fick spela vidare, han hade varken möjlighet eller avsikt att nå bollen, hans enda syfte var att skada och då kan det aldrig vara tal om något annat än utvisning. Jag försökte få en förklaring av domaren efter matchen men han var inte intresserad av någon diskussion och det är väl förklaring nog att han förmodligen visste med sig att han gjort fel.
Efter denna situationer följde flera fula dueller där många sträckta ben med dobbar kom flygandes mot våra ben. Vi kan säkert ha uppfattats som gnälliga men så får det isåfall vara, det är skillnad på att spela tufft och att spela fult och vi är rädda om den tunna truppen vi har.

Trots en man mindre i stort sett hela andra halvlek är det vi som pressar på oss trycker tillbaka Rasbo. Men det är tydligt att vårt självförtroende är rejält skakat för vi tar inte dom lätta avsluten, vi söker istället bättre lägen och lämnar över avslutsansvaret till någon annan. Rasbo kommer upp i två stycken kontringar som blir en naturlig följd när vi övergår till trebackslinje och trycker upp väldigt högt med våra mittfältare, båda gångerna blir det rena frilägen med Tobbe som återigen gör en väldigt fin match.

"Med det här spelet borde ni inte ligga där ni ligger" (en motståndare efter matchen) och nej de borde vi inte. Men nu gör vi det hur som helst och det är en välbehövlig vila som vi nu går in i. Vi har en väldigt spännande höst framför oss och även om poängskörden inte är i närheten av vad vi hoppats på så har vi visat för oss själva i många matcher att med rätt inställning och attityd så kan vi slå i stort sett alla lagen i serien.

Nu ligger det på var och ens ansvar att sköta sin sommarträning så man inte kommer tillbaka i slutet av juli med 8 kilos övervikt och en kondis som en trött gammal lastbilschaffis.
Här under följer ett förslag till veckoschema som garanterat håller er i trim om ni kombinerar det med något annat än potatissallad de luxe och bea varenda kväll.

3 pass i veckan

Pass 1 - 5 km löpning i högt tempo. 3 x 15 upphopp, 3 x 15 armhäv, 3x25 sit ups

Pass 2 - 7 km löpning i lugnt tempo. 3 x 10 intervallöp i backe på minst 25 meter. 3 x 15 tricepsdips, 3 x 15 rygglyft, 3 x 15 tåhäv

Pass 3 - 5 km löpning i högt tempo. 3 x 15 utfallssteg, 3 x 1 minut step up, 3 x 1 minut planka.

Det är precis lika viktigt att alla tar sitt ansvar när det gäller denna biten som det är att vi tar ett gemensamt ansvar ute på planen. Det handlar om att vara tränad för 90 minuters fysisk aktivitet annars vinner man inga matcher.

Ha ett gott sommarlov boys så hör jag av mig när det är spikat vilket datum vi återsamlas och startar upp höstens upphämtning.