Järnvägen Cup

Ja på Lördag är det äntligen dags för Järnvägen Cup. Första matchen är kl.08:20 på plan 18, så samling kl.07:30 där vi brukar hålla till på baksidan av Alléskolan närmast konstgräsplanen.

Lite att tänka på inför JVC:
Väderprognosen visar att det finns risk för regn. Därför är det extra viktigt att man emellan matcherna byter om så man har torra kläder och håller sig varm. Fotbollsskorna blir förmodligen blöta om det blir regn så därför byter man till torra strumpor och andra skor efter varje match. Skor gäller oavsett om man har blöta strumpor eller inte, inte bra att springa i fotbollsskor hela dagen.
Matchtröjorna blir förmodligen blöt/fuktig av antingen regn eller svett, så den tar vi oxå av oss efter match och håller reda på själv emellan matcherna.
Vattenflaska ska alla spelare ha med sig, det är jätteviktigt att få i sig vätska under dagen och ännu viktigare om solen ligger på. Inga fel heller att ha en keps att ha på sig mellan matcherna om solen ligger på så att man undviker den värsta solen mot huvudet.
Se till redan från Torsdag att ni får i er ordentligt med mat för att börja bygga upp energiförrådet i kroppen till helgen. Frukost, lunch, mellanmål, middag, kvällsmat är vad man bör tänka på framförallt Torsdag och Fredag.
Ordentligt med sömn speciellt under helgen så man orkar upp i tid för att äta ordentlig frukost Lördag och Söndag.
Stoppa gärna ner någon extra frukt i väskan så att det alltid finns tillgängligt.
André kommer att fixa frukt och dextrosol som vi har tillgängligt till före och efter matcherna, det är framförallt efter matchen man behöver få i sig någon typ av energi snabbt för att börja återhämtningen.
Vi äter ingen godis under dagen när vi spelar matcher, utan det får man göra hemma på kvällen.

Jag tror att jag har fått med det mesta nu som vi vill ha sagt inför cupen, har man fler frågor så kan man hojta till så ska vi besvara dom så gott det går.
Vi har gästkort till alla spelare och i vårat fall betyder det att vi får lunch på cupen Lördag och Söndag, även middag på Lördagen
Så först tar vi träning imorrn och sen taggar vi för cup i helgen.
Med glatt humör och bra inställning så kommer vi långt!!
/Ledarna