SOMMARLOV/EGENTRÄNING

NU ÄR DET SOMMARLOV......

PASSA PÅ ATT NJUTA AV ATT SOVA LÄNGE.....SOLA, BADA OCH HA SKOJ.

DET ÄR MÅNGA VECKOR SOM NI VILAR FRÅN  TRÄNING DÄRFÖR ÄR DET BRA OM NI TAR EGET ANSVAR FÖR LITE EGENTRÄNING I FORM AV LÖPTRÄNING ETT HETT TIPS ÄR ATT JOGGA BARFOTA PÅ STRANDEN NERE VID VATTNET DETTA FÅR NI BRA KONDIS AV SAMT ATT NI STÄRKER UPP ALLA DE SMÅ MUSKLERNA SOM FINNS I FÖTTERNA. LITE STYRKA I FORM AV BÅLTRÄNING OCH ARMHÄVNINGAR  ÄR OXÅ ÖNSKVÄRT.

EX:
LÖPTRÄNING 2PASS/VECKA
SITUPS SNEDA 3X20
PINNEN 3X10
PLANKAN 4X40SEKUNDER
ARMHÄVNINGAR 3X12ST
UTFALL /GÅ FRAMÅT) 3X10ST

SKRIV UPP VARJE TRÄNINGSTILLFÄLLE.

LYCKA TILL!