Föreläsning, frukost och Crossfit!

Vilken fin inramning vi fick idag!

Att få ihop måltids pusslet är direkt avgörande för att förbereda våra kroppar för fysisk belastning. Genom att äta rätt vid rätt tidpunkt och rätt kost skapar vi förutsättningar att optimera vår aktivitet/ träningen/match.
Hoppar du över någon del i ditt måltids pussel tappar du både ork och koncentration och kan heller inte prestera på tillräckligt bra nivå.

Idag har Anna pratat om vad som är en bra frukost och hur många timmar våra ungdomar behöver sova för att kroppen ska klara av vardagens utmaningar.

Vi konstaterade att mer än 80% av tjejerna inte äter frukost på morgonen så finns här en stor utmaning för oss föräldrar/ vuxna att hjälpa våra tjejer med att komma i gång att äta sin frukost.
Ta gärna hjälp av materialet som fick följa med sig hem.
För er som inte kunde delta idag, säg till oss ledare så ska vi se till att ni får det med er hem.

Till frukost bjöd vi på havregrynsgröt med mjölk och sylt, smoothies av olika bär som de fick göra själva samt knäckebröd med ost och grönsaker.
Det blev en bra start på dagen som avslutade med crossfit.

Stort TACK till Anna som bidrog med sina kunskaper, tips och sitt engagemang och målet är att detta ska sporra alla tjejer att ta större ansvar för sitt måltids pussel och sömnen som är lika viktig.

Mvh Ledarna

Maria Hoff Tränare