Sommarträning!

Nu tar vi ledigt från fotbollen fram till 11e augusti. Men det betyder inte att man kan ligga och pilla sig i naveln i 1-2 månader. Här är ett veckoschema som innehåller det vi vill att du tränar på under sommaruppehållet (självklart går det bra att byta dagar).

Måndag
3x10 armhävningar
3x10 rygglyft
3x10 sit-ups
3x10 sergeant-hopp

Tisdag Vila

Onsdag
Jogga 25-30 minuter

Torsdag
3x10 armhävningar
3x10 rygglyft
3x10 sit-ups
3x10 sergeant-hopp

Fredag Vila

Lördag Vila

Söndag
Jogga 25-30 minuter


OBS! Vi vill att du skriver i gästboken på hemsidan varje gång du utfört ett av träningspassen ovan!

Detta ska du göra för att bli en bättre fotbollspelare. Det tar inte långt tid att göra men kommer att ge fina resultat. Det kommer att märkas vilka som har gjort det här när vi kommer tillbaka i augusti.

Dessutom är det viktigt att du spelar mycket fotboll under lovet och övar på saker du tycker att du borde förbättra, t.ex. skott, dribblingar eller kanske "kicka" till 100?



Glad sommar!
Wille & Lasse