Vinteruppehåll

Nu tar vi vinterledigt och njuter av julmat, julklappar och Kalle Anka. Vi kommer att köra igång träningen igen i januari, vecka 2 eller 3, datum är ännu inte bestämt. Info kommer att komma upp på hemsidan (www.laget.se/essingeik_94) i god tid innan vi kör igång, så håll dig uppdaterad!

Men för att du inte ska komma helt ur form av all julmat så ska du träna lite på egen hand hemma.
Varannan dag ska du göra:

2 x 10 armhävningar
2 x 15 sit-ups
2 x 10 rygglyft
20 st sergeanthopp (händerna i sidan och ner 90 grader i vinkel och hoppa upp så högt ni kan)

Du får gärna jogga några kilometer i veckan så du håller flåset uppe!

Och håller det milda vädret i sig så kan du ju alltid gå upp på IP och leka lite med bollen.

Kom ihåg att DU tränar för din egen skull, för att DU ska bli en bättre fotbollsspelare!

God Jul och Gott Nytt År!

Wille & Lasse