Egen träning torsdag 3/2

Hej igen!

Med tanke på väderleken och skaderisken i och med detta (jag halkade själv två gånger på vägen till jobbet imorse) tycker jag det är väl riskabelt med löpträning utomhus idag. Vet ni någon löprunda som är is- och riskfri får ni gärna springa på egen hand. Annars föreslår jag individuell styrketräning på valfri ort exempelvis liknande stationsträning som vi har gjort i Klastorp:

1 minut per övning (armhävningar eller armhävningar med upphopp, sit-ups, step-up på bänk eller liknande, benböj, rygglyft, utfallssteg, skridskohopp, plankan, chins - dra er upp från hängande position osv. ) Glöm inte att värma upp ordentligt innan styrketräning - t.e.x genom att hoppa hopprep, cykla, springa i trappor, hoppa på stället, brasilianska sparkar osv.

Till nästa veckas torsdagsträning kommer jag skriva på hemsidan var och när vi ses (med lite bättre framförhållning). Ser ni det här, försök att sprid det till hela laget!

/Jonas