Sommarträning

En månad till Gothia!

För att vi ska ha en så rolig resa som möjligt krävs allas engagemang. Förberedelserna är ett av delmomenten. Det krävs en god fysisk och psykisk styrka. De ska ni se till att ha!

För laget gör vi alla (inklusive ledare):

- minst 2 löppass i veckan på 5-7 km med fartlek. Spring gärna tillsammans om det finns möjlighet. Ni behöver inte rapportera då ni gör det för lagets och ert eget bästa.

- minst 1 styrkepass som är varierat och innehåller armhävningar, bålövning, situps, upphopp, plankan och koordinationsövningar. Tänk på fyspassen i Klastorp!

Vi kör för varandra och ett kul Gothia!

H, A & K

Vi ses den 16 och 17, uppladdning inför Gothia!