Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Enköpings SK UK
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Enköpings SK UK.
Enköpings SK UK
Följ oss för uppdateringar
Ikväll genomförde vi ytterligare en del av våra utbildningar som våra spelare inom ESK UK får under sina år inom föreningen. Den här gången var temat Kost- och näringslära, riktad mot våra spelare från U17, F05 och P05 tillsammans med föräldrar.
Föreläsare var Martina Eriksson som har lång och bred erfarenhet inom området. Martinas intressanta föreläsning var inriktad på hur man bör tänka runt sina kostvanor som idrottsaktiv ungdom. Vi fick veta hur man bör planera och prioritera i sin kost för att på bästa sätt förbereda sig före träning och match och hur man också måste fylla på med rätt kost direkt efter för att kroppen ska återhämta sig på bästa sätt.
Martina gav oss många kloka men också relativt enkla tips på vad som kroppen bäst behöver för att man ska orka med sin aktiva vardag - i både kropp och knopp. Vi fick bl a lära oss att prioritera färg i våra val av grönsaker och frukter för att få i oss största möjliga mängd av vitaminer och mineraler, och att vanligt rent vatten bör vara en naturlig del i vardagen för att vi på bästa sätt ska kunna transportera allt vi får i oss ut i alla delar av kroppen.
Dessutom att det söta goda inte alltid är det bästa när man vill få i sig rätt sorts energi.
Vi är mycket glada och tacksamma att Martina ställer upp och hjälper oss, både spelare och tränare, med dessa kunskaper. Kunskaperna är också bra för våra föräldrar som är de som oftast är de som ser till att rätt saker finns hemma då det är dags för frukost, lunch och middag och också alla de mellanmål som behövs för att ta sig från skolan rätt in i en träning för bästa tänkbara förutsättningar till utveckling.
Tack också till alla spelare och föräldrar som var på plats och aktivt följde Martinas råd och tips. Hoppas ni fångade upp ett antal enkla tips så ni får bästa möjliga förutsättningar att prestera - både i skolan och i fotbollen.
/ESK UKs Utbildningskommitté
F-12 Träning | 11 maj, 09:30 |
F-15/16 Träning | 11 maj, 09:30 |
P-10 Allt-i-allo på Utvecklingslägret | 11 maj, 09:50 |
P-13 Heby AIF (borta) | 11 maj, 10:00 |
P-13 Håbo FF lag 3 (borta) | 11 maj, 10:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera