Träningsrapport 21/12

Bild HQ Foto: Beril (Årets mörkaste ... nu blir det bättre ... :-) )

Årets näst sista 8:45-lördag, så många gånger jag har gjort detta i år. Ställt klockan, gått upp, tittat ut, bedömt väder för kläder, ätit frukost och sedan iväg. Pinnarna har samlats på hög och nu när jag tittar på högen så ser jag att det har blivit ganska många. Tack för alla härliga rundor och det alltid så glada sällskapet 2019!

Mossa, mossa underbara mossa! Fantastiskt skönt underlag att springa på, visst får man kämpa lite extra när man sjunker ner i den mjuka mattan men vilka steg kan bli mer ”naturliga”. Uppåt men inte så mycket framåt. Många tittade förvånansvärt på löparklockan och undrade hur vi inte kunde ha sprungit längre än 4 km på 40 minuter. Johanna bjöd på goa höjdmeter och knixig terräng. Min uppfattning är att fler och fler faktiskt uppskattar och tycker mycket om att få komma ut i skogen. Det spelar inte så stor roll att det blir mer utmanande och att rundan tar lite längre tid.

Välkomna Martin Flinta och Peter Oom! Kul att få ha fler äventyrare med i gänget och hoppas att ni återkommer, kanske har ni någon ny DRT-runda att bjuda på 2020?

Vid samling på parkeringen ovanför den välkända sandgropen är samtalsämnena många.

- Paketinslagning - några av oss har anammat hur man kan få ett paketpapper att räcka runt paketet trots att det ser omöjligt ut, genom att slå in det på diagonalen sparar man 20% papper och på det sättet blir det lite mer miljövänligt också…det bästa med livet…
det finns alltid något nytt att lära
- Buffar – passar alla typer av aktiviteter under höst och vinter och man kan aldrig ha för många
- Pinnligan – helt fantastiskt så många flitiga lördagslöpare vi har
- Glögg – göra egen eller köpa? eller varför inte köpa och sedan krydda till lite extra på eget vis. ”Sparkling glögg” är en för mig ny produkt som inhandlas på systemet. Överraskande god och julig
- Skidåkning – förberedelser, valla, vallningsfritt eller s.k. fiskfjällsskidor…det återstår att se vad som är bäst för vem när gänget glider runt i spåret i början på 2020
- Rörlighet – om din ryggrad är stel när du är 30 så är du gammal, om den är rörlig när du är 60 så är du ung! Rörlighetsträning har alla nytta av

Rundan startade med ett schysst nedförslut för att sedan landa mjukt och fint i sandbanken och där var starten igång. Efter lite go sandträning kom första uppför, gott att det var tillräckligt brant så pulsen stack i höjden och värmen kom som en kvävande ånga ända nerifrån tårna upp till ansiktet. Vi fortsatte över ojämna grästuvor och vid nästa uppförsbacke stannade en del av gänget och ”väntade”…de som sprang sist observerade detta och en svag röst sa ”Det var dåligt med vändningarna här” - detta kan ha berott på nästa bergsbestigning som många mindes från förra året och därför laddade batterierna för att ta sig upp.

Tänk att skogen kan göra så många så glada, gång på gång hördes uppmuntrande meningar om hur härligt det är att springa i skogen, tyst och mjukt och en doft av mossa. Eftersom snön lyser med sin frånvaro är det just mossan som fick många av oss att känna julkänsla, tror t.o.m. att någon fick med sig lite julpyssel hem. Här utbrast någon att ”Detta skulle Ernst ha gillat”, vederbörande tänkte då på all mossa, alla pinnar och grenar, för det närmaste man kommer löpning med Ernst så är det kanske en och annan bordslöpare som han har tillverkat.

Som avslut kom så det mest utmanande hindret…bron över den lilla bäcken för att komma in på Johannas tomt, massor med löpare som Bambi på hal is, några av oss valde att ta den ”blöta” vägen för att på ett tryggt sätt komma över. Sista backen upp mot huset och dess uppdukade julfika fick åtminstone 3 personer att springa sista ruset ur kroppen. Tack för den fantastiska fikabuffén!

Reflektioner:
”Du kan inte nå dina framtida mål om du har en fot kedjad till ditt förflutna. När skit händer i livet så har man två val, antingen blir man bättre eller så blir man bitter”
”Stress är som att hålla ett glas vatten! Om du aldrig får ställa ner det kommer din arm bli trött och du kommer till slut även om det är lätt inte orka hålla det uppe. Men om du får ställa ner det med jämna mellanrum så orkar du hur länge som helst”

För er som inte dyker upp på julaftons löpning vill denna skribent passa på att önska er alla en riktigt god jul!

Kramas mycket och var snälla!

Stor julkram
Fredrika

::

Calle Johansson