Träningsrapport 26/3

47 st härligt glada och positiva
atleter samlades 8:45
denna grå och något kyliga
Påskaftons morgon.

Tror det är tangering av vårt rekord
eller så är det rekord! ;-)
Kul vilket som. Hetast var Hanhals
gänget som svängde in
löpandes i intervall tempo 1 min
före närvarobilden skulle tas.

Kul var det också att Alison var tillbaka, hoppas det funkar
med allt och du kan fixa varannan ”8:45” minst!
Håkan (H) gjorde debut förra veckan och fanns med i dag också
vi brukar ju säga att pinne 2 är svårast, så välkommen på riktigt.

Rundan är ju känd sedan tidigare och bjuder ju knappast på
svårigheter eller överraskningar men känns som ett
bra avstamp mot Kungsbackaloppet. Själv tyckte jag det var
en god morgon som var mer tjöt än träning funkar bra för mig ;-)

Det märks att de snabba gängen fått bra rutin på
att vända vilket är gott och funkar mycket bra, jag kan
känna själv att när man tar det lugnt och ligger lite längre bak
så är det lätt att glömma att det finns vänner ännu längre bak,
det är ju bara den siste som inte behöver vända ;-)

Nästa lördag så har vi en utmaning i Sandsjöbacka
och inte vår vanliga runda utan en lite knixigare :-)
Det blir mycket stig, ibland lite större men oftast
liten härlig skogsstig. Bra träning för hela kroppen
och nyttig för alla, banan är inte svårare
än att alla kan springa den. Det är ju så att
förmågan att springa på stig skiljer sig
från atlet till atlet och vi kommer sprida oss
emellanåt över rätt lång längd. Det är helt ok
spring i det tempo ni tycker funkar, vi kommer ha 3
eller 4 tydliga samlings punkter där vi samlar ihop gänget.
Grund distansen är strax under 10km med en möjlig rehab
runda på 5km, sedan finns det möjlighet att förlänga till
15km eller 20km, så alla skall hinna bli nöjda.
(Info och karter kommer, det gör även inbjudan till vårträffen)

Mot ljusa tider och en Glad Påsk :-)

Easter Witch Run

::