Breaking Bad?

En bild säger mer än tusen ord. 19 atleter var taggade till tänderna i dag. Ytterligare likheter med serien har vi nog inte. Alla var fokuserade vilket bilden visar. Nästan iaf :-)

Rundan gick från Simhallen KBA och sedan vidare backen upp bakom bowlinghallen, Fogdegårdsvägen, Gåsevadholm, gamla Forsvägen, Hålabäcksskolan och sedan var det bara att rulla ner tillbaka till simhallen.

Dagens utsända var Johan (Z), Magnus, Martin (J), Simon, Fredrik, Kicki, Stefan x 2, Markus, Susanne, Bittan, Bengan, Torbjörn, Peo, Linn, Jonte, Cathrine, Annika och Anneli.

Som vanligt fick snabbspringarna sträcka ut och de lyckades också hitta någon backe till deras glädje på Fogdegårdsvägen. Några valde att vända om där då dagens bansträckning blev upp mot 13 km hela rundan.

Vad som diskuteras under rundan brukar normalt stanna där men för er som på allvar påbörjar maraträning kan träningsprogram rekommenderas. På rundan diskuterades Stockholm Marathons finfina program (Zalkai står bakom) som varmt kan rekommenderas. Finns även andra fria varianter för de som inte vill/behöver ha tillgång till extramaterial i forma av videoinstruktioner och annat. Tänk på att ha ett långpass i veckan och ett teknikpass, anpassa det efter din egen vardag och lyssna på kroppen så kommer det att gå finfint

Vi skickar en tanke till de som inte kunde vara med oss i dag pga olika omständigheter och vi hoppas att vi ses nästa gång som kommer att vara på lördag kl 08.45 vid Fjärås Bräcka (samling vid parkeringen till Naturum). Finns möjligheter att närmare studera vindkraftverk på plats och vem vet kanske höjer vi pulsen på någon jägare igen :-)

Kom i tid nästa vecka då Zamans bjuder på fika till de 25 första.

/Running Slow and Soft