Träningsrapport 2/2

Djävuls-stegen kanske inte låter så smarrigt, men det var just vad den var!

Cheftränare Andersson och btr Cheftränare Cederholm bjöd på en kanon meny.
Som förrätt vankades det ett 4km lätt uppvärmning runt i Västravillastaden
en alldeles lagom förberedelse för morgonens huvudmål , redan nämnda stege.

DRT egna recept på Djävulsstege lyder så här: 800 meter fort, sedan ökning i
400 meter och avrundning med 200 meter blixtsnabb spurt, följt av jogg/promenad
och vila i 4 min, sedan på härligheten igen, detta gånger tre!

Efterrätt var en liten mys nerjogg på 2km några av oss rundade av med bastu.
Tack för den frukosten, den testar vi gärna snart igen, vällagad och välsmakande!

Gäster: Sara, Linn, Cathrine, Anneli, Rikard, Jonte, Fredrik, Lars, Magnus (F),
Per, Martin och Calle. Kockar/Tränare Annika & Mats

Det närmar sig ju ”säsong”, först ut är Seedningsloppet 24/3,
dels kan man förbättra sin startgrupp i ”Varvet” där,
dels är det en bra genom körare för att få lite tempo i kroppen,
så lura på detta, ett gäng är redan ”klara”.

I veckan kommer dels en möjlighet att beställa nya oranga tröjor
plus en inbjudan till DRT’s vårträff (datum ej klar), syns hörs.

Nästa lördag testar vi Bunketorp 8:45, välkomna.

Torsdag kör vi två extra träningar 9:40 KBA-Skogen
och 17:00 Forsskogen, häng på!!

"Run With the Devil"



::