Träningsrapport 27/11

Distansträning kunde man ju tro skulle
avskräcka atleterna,
men icke, 11st distans sugna ungdomar
infann sig till uppropet,
dessa lystrade till namnen Helena, Annika,
Cathrine, Markus, Stefan, Martin, Per, Bengt-O,
Ola, Hasse och Calle

Distansen anpassades efter löparnas förmåga
allt från 5 till fulla rundans 21 km,
tempot dryga 6 min/km

Fulla rundan avverkades av Cathrine, Helena, Markus
Stefan och Calle, efteråt diskuterades det om det skulle
bli en standard veckorunda eller längre intervaller
mellan 21orna.
Kanske läge att sikta sig in på en ny 21a
första lördagen 2012?

Gott väder, ananasjuice, blåbärssoppa, druvsocker, bananer,
sportdryck, vatten och sällskapet gjorde det till en toppstart
på lördagen.

Saknades 1: Vätskekontroll utanför Martins, med saltgurka,
kexchoklad, dryck och kanske en nygrillad bratwurst!

Saknades 2: Mats (fast inte så mycket av mig). :-)

Kolla gärna i löpkalendern för 2012 som har börjat uppdaterats,
maila tävlingar ni vill ha med!

Nästa lördag gästar vi Fors 8:45!

The Long Run