Knäkontroll

Hej,

Knäskador är vanliga inom fotboll, och allvarliga knäskador är tre gånger vanligare hos unga kvinnor jämfört med jämnåriga män.

Tidigare studier har visat att det är mycket svårt att minska antalet knäskador. Men 2011 presenterades den unika studien "Knäkontroll" som togs fram på initiativ av Folksam och Svenska Fotbollförbundet. Studien bygger på SISU Idrottsböckers material "Knäkontroll – Förebygg skador, prestera bättre".

De som använde övningarna från "Knäkontroll" hade hela 64 procent lägre risk att drabbas av främre korsbandsskada jämfört med kontrollgruppen. Spelare som tränade programmet minst en gång i veckan under säsongen drabbades dessutom bara av hälften så många akuta knäskador totalt sett.

Under "Dokument" har vi nu lagt upp lite mer information. I dokumentet "Knäkontroll" finns även länkar till Appen "Knäkontroll" som innehåller mer än 30 filmade övningar som är enkla att genomföra, och som vid regelbunden träning ger ökad stabilitet kring knä och bål.

Knäkontroll är något vi arbetar med regelbundet på träningarna, men som vi också gärna ser att tjejerna jobbar med hemma i förebyggande syfte. Apparna beskriver övningarna på ett mycket bra sätt, bara ladda ner och börja träna.

Appar:
Android
iPhone


// Ledarna