Schema för RIG resten av året

Träningar resten terminen för RIG

V49
Fredag 5/12
* Morgonträning (Amanda/Emilia) Tjejlöpning efter skolan löpgruppen 4-6x 1000m (*lapp sätts på anslagstavlan), övriga 7 km distans
Lördag/söndag 6-7/12
Killarna matcher bortaplan (Skellefteå, Argentum)

V50 - Peter & Fredrik i Tjeckien mån-mån, Torbjörn fre-mån (Innebandy-VM)
Måndag 8/12
Tjejerna morgonträning (med Core) Lagträningar bägge lagen (med Core för killarna)
Killarna lediga på morgonen

Tisdag 9/12
Styrka som vanligt (+Brutalbänk, vikt) Killarna lagträning

Onsdag 10/12
Styrka som vanligt (+Brutalbänk, vikt) Tjejerna lagträning (med Cooper)
Killarna match hemma (Umeå City)
Torsdag 11/12
Styrka som vanligt (+Brutalbänk, vikt) Tjejerna lagträning (med styrkecirkel)

Fredag 12/12
Killarna morgonträning (Cooper)
Tjejerna lediga på morgonen

Lördag 13/12 Lucia!
Tjejerna match borta (Sundsvall)

V51 - årets sista RIG-vecka!
Måndag 15/12
Ingen morgonträning Lagträningar bägge lagen (inkl löpning)

Tisdag 16/12
Rörlighet, totalen, knäböj Killarna lagträning (med styrkecirkel)
OBS träning enl ordinarie schema

Onsdag 17/12
Rörlighet, totalen, knäböj Tjejerna match hemma (Ersboda)
OBS träning enl ordinarie schema JULFEST (samtliga) Elevhemmet efter matchen

Torsdag 18/12
Rörlighet, totalen, knäböj Killarna lagträning
OBS träning enl ordinarie schema Tjejerna ???

Fredag 19/12
Ingen morgonträning Killarna match borta (Sollefteå)

JULLOV!!!