Lovträningar

Under lovet vill vi att ni underhåller formen med åtminstone tre pass. Ett förslag ser ni här nedan, men ni kan gärna byta ut löppassen mot innebandyträningar. Vi vill dock gärna att ni kör en genomkörare på lördag 3/11 (alt fre 2/11) så att vi har fart på benen då vi kör igång igen. Ersboda på tisdagen efter lovet blir inte någon enkel uppgift...

Förslag på upplägg:
Tisdag
Olympisk rörlighet 8st, 10-20-30-40-50, lättare löpning 35-40 min

Torsdag
Olympisk rörlighet 8st, 10-20-30-40-50, lättare löpning 35-40 min

Lördag
Olympisk rörlighet 8st, 10-20-30-40-50, lätt löpning 15 min, intervall 8x 1min/vila 1min, nedjogg 10 min.

Intervallerna ska vara i hög fart men tekniska, dvs tänk på din atletiska hållning!

Vi ses måndag 5/11 kl 16!!!

Peter/Jacob/Barbro