Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skellefteå Cheerleading
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Skellefteå Cheerleading.
Cheer Skellefteå
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Nu på onsdag (31/4) är det valborg och vi har tillsammans med laget beslutat att inte ha någon vanlig träning i hallen utan att de aktiva kör hemmaträning på onsdag.
På torsdag (1/5) är det frivillig bygg träning 19-20 i hallen. De aktiva får anmäla sin byggrupp till någon av tränarna om de vill komma, det är helt frivilligt.
Hemmaträning:
Värm upp genom att gå 5 min i snabbare takt och gör 5 set kickar åt alla håll (som på led uppvärmning).
Intervaller (ute eller på löpband): 2x1 min. 2 minuter springa sen 1 minut gå/stå vila. Minst 7st varv.
10 min bålstyrka (video finns i chatten)
10 min ordentlig stretch (toppar stretchar trick).
Skicka en bild eller film till någon av tränarna på att ni tränar.
/Tränarna
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera