Cykel 25 km & myrträning

Jag är grymt imponerad av alla som genomförde dagens strapats. Lägger strax upp en film på mitt Instakonto. Vi startade vid Hälsans hus, cyklade Bergnäset, Gäddvik, vänster upp mot E4:an, in vänster efter grusvägen, körde rejäl myrträning 40 min, cyklade vidare till Niporna. Där fikade vi, tvättade av oss myrvattnet och bytte om. Sen cyklade vi vidare via Karlsvik, Notviken, Mjölkudden och stan. Passet bygger kondition, hjärta & karaktär. Det var rejält blött i myren. Men nu har vi gjort bort det för 2020. Snart stundar isträningen och då får vi se resultatet. J20 0kommentarer

Grymt fina resultat på testerna

En bra försäsong visade sina resultat i dag. Jag är grymt imponerad av alla som deltog. Bäst av alla på shuttleruns var Simon Eriksson med imponerande 57 sekunder. Bästa resultat dessförinnan i BT hade Fredrik Hansson & Isak Lundström som båda gjort på 59,5 sek i J20. Ni som inte kunde vara med messar mig era resultat senast fre 31 juli. Nu laddar vi för cykel & myrträning på onsdag. J20 0kommentarer

Uppstart fysvecka V31

Nu samlas vi igen vecka 31 efter fyra veckor med sommarprogrammet. Det blir bl a fystester måndag och en fysisk aktivitet onsdag. En bra uppstartsvecka innan ni kliver på is V32 den 3 aug. Vecka 31 Mån: Fystester på Skogsvallen/utegymmet. I år kör vi alla tester utomhus i Coronatider. Tis: Eget gympass, fokusera på ben/bål/axlar Ons: Cykelaktivitet följt av myrträning och fika. OBS: Hjälm är obligatoriskt (cykelhjälm/hockeyhjälm) Tors: Gym, uppdelat i två grupper, rygg/överkropp Dags att komma in i rytmen att lägga er i tid med minst 9h sömn per natt och äta 6 mål per dag (frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål). Tider och mer detaljer finns på aktiviteter på laget.se. Kom väl förberedda med utrustningen som krävs. För myrlöpningen några riktiga gamla skor, som ni kan byta ut sen. Om ni är på sommarjobb, messa mig och gör testerna själva. Skicka resultaten senast fre 31 juli. / Jimmy 070 236 8564 J20 0kommentarer

Visa fler nyheter