Uppstart fysvecka V31

Nu samlas vi igen vecka 31 efter fyra veckor med sommarprogrammet.
Det blir bl a fystester måndag och en fysisk aktivitet onsdag. En bra uppstartsvecka innan ni kliver på is V32 den 3 aug.

Vecka 31
Mån: Fystester på Skogsvallen/utegymmet. I år kör vi alla tester utomhus i Coronatider.
Tis: Eget gympass, fokusera på ben/bål/axlar
Ons: Cykelaktivitet följt av myrträning och fika. OBS: Hjälm är obligatoriskt (cykelhjälm/hockeyhjälm)
Tors: Gym, uppdelat i två grupper, rygg/överkropp

Dags att komma in i rytmen att lägga er i tid med minst 9h sömn per natt och äta 6 mål per dag (frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål).
Tider och mer detaljer finns på aktiviteter på laget.se. Kom väl förberedda med utrustningen som krävs. För myrlöpningen några riktiga gamla skor, som ni kan byta ut sen.
Om ni är på sommarjobb, messa mig och gör testerna själva. Skicka resultaten senast fre 31 juli. / Jimmy 070 236 8564

Jimmy Landström Fystränare