Vi välkomnar Frida Södermark, ultralöpare, till vår camp!

Vi har den stora glädjen att meddela att vi under vårt sommarläger kommer att få besök av Frida Södermark som kommer att föreläsa och hålla en löparworkshop med laget.

Frida är ultralöpare och har löpning som livsstil. På meritlistan finns åtta SM-medaljer varav fem guld. Ett VM-silver och ett EM -guld i lag på distansen 100 km.

Frida är en riktig urkraft när det gäller pepp och inspiration och hon uppmanar sina åhörare att uppnå sina mål och börja leva drömmen-oavsett vad den handlar om.
Frida är en flitig föreläsare och även författare.
Vi tackar RF Sisu Västra Götaland för att de ger oss möjligheten att få utbildas av Frida!

Söndagen den 14/8;

Föreläsning. Fridas resa från att hitta löpningen till att ha den som livsstil och passion.
• Se möjligheter och inte hinder.
• Träning och mål.
• Träningsglädje.
• Motivationsstrategier. Hitta energi till att orka olika utmaningar – träna på
jobbigt för att bli bra på jobbigt.
• Inspiration och tips kopplade till lagets specifika utmaningar och intressen. Till
några delar av stoffet ges tid till diskussion/reflektion under föreläsningen.

Löparworkshop ca 60 min
• Uppvärmning
• Löppositionering/teknik
• Intervallvariant
• Styrke/rörlighetsövningar

Mia Berglund Lagledare