Den mentala tallriksmodellen för idrottare

När du mår bra presterar du bättre. Vi tränar teknik, fysik och taktik varje vecka. Planerar belastning, återhämtning och tävlingsperioder. Men hur ofta tränar vi det mentala välmåendet - grunden för fokus, motivation och långsiktig utveckling?

Välkommen till en kick-off för RF-SISU Norrbottens och Region Norrbottens gemensamma satsning för psykisk hälsa bland unga.
Den mentala tallriksmodellen är ett konkret och lättillgängligt verktyg som hjälper aktiva, tränare och ledare att skapa balans i vardagen. Precis som med kosten behöver hjärnan rätt “ingredienser” för att fungera optimalt, både på och utanför planen.

Målgrupp:
Tränare, ledare och andra viktiga vuxna, exempelvis föräldrar. Idrottsutövare från 15 år.

Under den här träffen får du:

En tydlig förståelse för vad den mentala tallriken innehåller - och varför alla delar behövs för både prestation och välmående.

Lära dig hur du bygger upp din “mentala tallrik” för att må bättre i längden.

Konkreta verktyg och samtalsunderlag att använda i laget, träningsgruppen eller föreningen.

Inspiration till hur vi skapar en trygg, utvecklande och prestationsfrämjande idrottsmiljö för unga aktiva.

Deltagandet är kostnadsfritt men kräver föranmälan. Träffen spelas in och kan ses i efterhand av anmälda, under en veckas tid.

Sista anmälningsdag
2026-05-19
Kurstillfällen
2026-05-20 18:30 - 20:30
Kursplats
Digitalt

Anmäl dig här

Lena Lindfors Tränare