Träning under sommaren

Nu är det en månad kvar innan vi kör igång, så här kommer lite tips på vad ni kan göra under tiden.
Vi kommer att rivstarta i Augusti, så det underlättar för er om ni har tränat under sommaren.

Löpning två gånger i vecka i 30 min minst. Variera löpningen med intervall plus backarna. Styrka (4rep)15 armhävningar, 15 upphopp, 15 utfall, 30 situpps och plankan i 1 min 30 sek.

Prata gärna ihop er (ni från stan respektive Björklinge) så ni gemensamt kan träffas och träna.

MVH

Tränarna