Sommarträning

Eftersom uppslutningen på veckans två frivilliga träningar varit sådär så hoppar vi gemensamma tränignar i sommar. Mded tanke på Eskilscupen vecka 31 är det viktigt att alla tränar själva under sommaren så vi inte behöver börja i ruta ett efter uppehållet. Därför vill vi att alla kör enligt nedan minst två men gärna fler gånger per vecka:

Löpning: minst 5 km som avlutas med 5 fullfartsintervaller mellan t.ex. lyktstolpar.
Styrka: 15 armhävningar, 25 situps, 10 burpees - 2 varv

Skicka tider till Frippe på 070-624 16 47.

Ha en riktigt go sommar!

Jimmy Dahlgren