Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bergdalens IK Herr P06/07 - arkiv
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bergdalens IK Herr P06/07 - arkiv.
Herr P06/07 - arkiv
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Under denna 'nyhet' kommer vi att lägga upp information om den obligatoriska sommarläxan/träningen som alla killar i P05 ska köra individuellt eller med föräldrar/syskon/kompisar.
Träningen är veckobaserad och nedan moment kan alltså göras på valfri tid under veckan. När man gjort ett av momenten, så bekräftar man det genom att skriva en kommentar på denna 'nyhet', ex. 'Mika - Fys - 45 min - 29/6'.
De moment som var för sig ska genomföras i minst 30 min per vecka är:
- Teknik med boll (ex. trixa, spela småmål med kompisar, passa med båda fötterna mot vägg eller med en kompis, skjuta frisparkar/straffar, ...)
- Kondition (ex. jogga/springa, springa och leta pokemons, orientera, cykla i högt tempo, åka rollerblades i högt tempo, ....)
- Fys (ex. upphopp, gå upp och ner i trappor, sit-ups, armhävningar, brottning, judo, styrketräning med maskiner)
Denna sommarträning gäller alltså alla killar i laget under de veckor vi inte har ordnade träningar, med andra ord från nästa vecka och framåt.
Och viktigt att ni killar taggar er träning genom att lägga in kommentarer här, vi kommer följa upp på detta när vi drar igång igen i augusti.
Ha nu en riktigt härlig och sportig sommar! 🌞😊
Massor av sommarkramar från oss tränare till världens bästa killar och lag! ❤️
Inga kommande aktiviteter
Underbart grabbar, vilka föredömen ni är!!! 👊😁
RapporteraRapportera
Snyggt grabbar!
RapporteraRapportera
Max filip Pontus Kasper 1 timme och 40 fys på plan, Max Kasper filip simma i 40 min, styrke i 20 min = 1 timmes styrke och 1 timme och 40 minuters träning
RapporteraRapportera
Mena kondition och tekink istället för träning
RapporteraRapportera
Snyggt Kappe och gänget!!! 👏👍😊
RapporteraRapportera
Sigge och pappa, 30 min kondition + 40 min fys, 1:a juli. 💪😊
RapporteraRapportera
Härligt grabbar😃👍😃👍
RapporteraRapportera
Pontus Wille 40 min teknik
RapporteraRapportera
Grymt killar! Raffa, du spelar match imorgon, den kan du ta som kondition (om du maxar)! 😁
RapporteraRapportera
Raffa gjorde en grym match, var med och avgjorde genom sina två mål och en jättebra insats hela matchen igenom! 😊👏👏👏
RapporteraRafael, 60 min kondition + 60 min teknik! 😁
Rapportera
Härligt att se alla kommentarer grabbar - bra jobbat👍😃!
RapporteraRapportera
Sigge och pappa, 30 min kondition + 30 min fys, tis v.27.
RapporteraRapportera
Filip Kasper Max, 30 min teknik 30 min fys. Tisdag v.27
RapporteraRapportera
Alpvandring 14,7 km., 4 timmar. 6 juli.
RapporteraRapportera
Härligt Pontus!!! 😂
RapporteraSkulle bara tagit med dig en boll och trixar med på vägen också! 😜
Rapportera
Härligt grabbar!!! 👏👏👏
Rapportera@Konrad - @Theo - @Julian - @Adrian - @Aron - @Rami - @Filip : Glöm inte att tagga er träning här, annars räknas den inte! 😉
Rapportera
Härligt Theo, visste det!!! 👊😁💪
RapporteraRapportera
Lysande killar! 👍😊
RapporteraRapportera
Söndag 45min hinderbanan på kransmossen
RapporteraRapportera
Härligt grabbar, bra jobbat alla!
RapporteraGlöm inte fysen bara, minst 30 min per vecka. 💪😁
Rapportera
Pontus kommer!
RapporteraRapportera
5km cyckling söndags
RapporteraRapportera
Jag kommer till plan också
RapporteraRapportera
Max: Fotboll på Björkängsvallen i två timmar, fotboll på Borås Arena två timmar (3-0!)💪⚽
RapporteraRapportera
Pontus har samma status som Max här ovan. :) Vi lägger även till 16,2 km alpvandring 7 juli och teknikträning med Kasper och Jonas Olofsson vid spridda tillfällen 8-14 juli. :)
RapporteraRapportera
Styrke och fys i 30 min idag, jag och pontus var på en fotbolls plan vid min stuga i 45-1h och träna teknik
RapporteraRapportera
Förra veckan var jag i Italien och och simmade och badade runt 4-5 timmar per dag och körde sammanlagt ungefär 1 timmas teknik och kanske 45 min styrka!
RapporteraRapportera
15 min cykling och 15 min teknik idag!
RapporteraRapportera
35 min cykling 40 min teknik
RapporteraRapportera
3 timmars studsmattehoppning på bounce camp!
RapporteraRapportera
1h 30 min på kransmossen med Aron och Konrad vi sprang 5 varv👍
RapporteraRapportera
Sigge:
RapporteraLör: 30 min kondition (uppförsintervaller till vattenrutschkanan)
Sön: 2 h kondition (trailcykling)
Mån: 2 h kondition (vandring) och 30 min fys (höghöjdsbana)
Tis: 2 h kondition (trailcykling, downhill och skillsbana)
Ons: 30 min kondition (skillsbana)
Rapportera
Sigge torsdag: 1 h kondition (trailcykling)
RapporteraRapportera
Pontus 1 timme teknik och kondition!👍
RapporteraRapportera
Max: fredag 28/7 teknik/kondis 1,5 timme Björkängsvallen, blandad höghöjdsträning på Alideberg (10:an) mån, ons, tors! ⚽💦💦🔥
RapporteraRapportera
Denna vecka har jag spelat 75 hål golf och 40 min teknik
RapporteraRapportera
Max: 3/8 - fys, kondition, teknik i ca två timmar med Aron! 👍⚽
RapporteraRapportera
10 min cykling idag, i tisdags teknik och kondition i 60 min med elis
RapporteraRapportera
Och ca 10 min varje dag placerings övning på ett fotbollsmål, det är som ett net som man kan göra mål i kryssen och i mitten
RapporteraRapportera
3 timmars hoppning på BounceCamp igår
RapporteraRapportera
Pontus 1 en o en halv timme hoppning! Igår en i timme teknik och kondition👍
RapporteraRapportera
Grymt killar, va bra ni sköter sommarträningen. Ni kommer märka va bra det är när vi sätter igång och tränar nu på måndag igen! 👍😊
RapporteraRapportera
I förigår 30 min teknik och styrka
RapporteraRapportera
Och 30 min cykling
RapporteraRapportera