Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bengtsfors IF
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bengtsfors IF.
Bengtsfors IF
Följ oss för uppdateringar
När det gäller kosten, så har vi gjort en detaljerad beskrivning av idrottskost för att kunna ta vara på det bästa sätt den träning som man lägger ned.
Däremot har vi inte beskrivit något om sportdryck, men här följer ett receipt på sportdryck, som du kan göra själv och som också blir billig samt att du vet vad den innehåller vilket är viktigt.
Gör så här:
1 liter vatten
0.5 dl. Dextropur druvsocker
1 krm. koksalt (NaCi)
1 - 2 msk. koncentrerad juice eller saft om du vill smaksätta det.
Blanda ut druvsocker och salt i vattnet.
Blandninghen bör göras dagen före eller på morgonen före kvällsträningen, så det blandas ordentligt.
Dextropur druvsocker finns att köpa i mataffärer och kostar ca 20 Kr för 400 gram.
Jag själv tillsätter koncentrerad citronsaft, vilket känns friskt och gott.
Lycka Till !
//Nestorn //
| Bussen Maja LB bussen | 2 aug, 06:00 |
| Konstgräset F16 träningsmatch | 3 aug, 17:00 |
| Flickor födda 12-14 Träning | 3 aug, 18:00 |
| PF17-18 Träning | 4 aug, 17:00 |
| B-Planen Träning | 4 aug, 17:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera