Första övningen för i år!

Nytt år och nya möjligheter!

Vi pratade om socker och vad det gör med våra kroppar. Vill du äta något gott som saknar socker? Då kan du göra egna chokladbollar. Detta recept är både goda och nyttiga och är ett perfekt mellanmål :-)
http://undervarttak.blogspot.com/2012/04/kalla-det-vad-du-vill-bollar.html

När du väntar på att bollarna skall stelna i kylen, kan du passa på att passa en boll i väggen 50 gånger med varje hand eller studsa bollen i marken 50 gånger med varje hand.

Tycker du att det är för lite med en övning/dag? Då kan du göra alla övningarna och bygga på med dagens övning varje gång. Det kan se ut såhär:
50 knäböj
Plankan 5 olika varianter, 20 sekunder på varje variant.
10 Burpees
30 armhävningar
passa/studsa bollen 50 gånger/hand.

Eller så gör det det om du är uttråkad eller har lite tid över :-)

Annika Andersson Domarutbildning