Första fysträningen avklarad

14 tappra tjejer dök upp till kvällens träning, som också var startskottet för försäsongen 2018. Vi var tre lite överraskade tränare efter det inledande löppasset som gick i betydligt högre tempo än förväntat. Det här bådar gott inför säsongen. Efter löpningen fick vi oss en rejäl genomkörare av vår gästtränare Josefin. 40-20 intervaller (kroppsviktsövningar) i fem ”block” bestående av tre övningar per block som kördes två gånger... många intervaller blev det. Men idel glada miner och härlig kämpaglöd även här! Tack för ikväll tjejer! Och ett extra tack till Josefin som är tillbaka om två veckor. (Ursäkta den dåliga bilden. Men fotografens telefon gillade inte kylan, så det blev bara en bild) Damlag 0kommentarer

Stort Tack till Plaza, Esplanade & ACC!!!

Det var med stor glädje och ett ordentligt skratt vi övriga ledare läste dagens nyhet om försäljning av toalettpapper. När vi läste rubriken såg vi nog alla fram emot att knacka dörr ett tag fram över... ...men väl igenom texten så var det ett riktigt kul besked! STORT TACK till Hotell Plaza, Hotell Esplanade och Aros Congress Center för det fina (och roliga!) initiativet och välbehövliga tillskottet i lagkassan inför årets utmaningar. Ett kanoninitiativ! Fantastiskt, vi är väldigt tacksamma för stödet! Tack till alla Sponsorer! Med det sagt vill vi också passa på att rikta ett tack till alla sponsorer som varit med oss och stöttat laget under flera år nu. Ni ger alla väldigt viktiga bidrag för att vi skall kunna fortsätta hålla den höga fina nivån på vår verksamhet. För den som sitter och har funderingar kring fortsatt eller kanske utökat stöd för 2018 så är det Magnus Larsson som har hand om dessa frågor. Vi förmedlar gärna kontaktuppgifter vid behov. BarkaröForever! /Ledarna Damlag 0kommentarer

Sälja toapapper

Hej! För att finansiera vår verksamhet och vår medverkan i GothiaCup så kommer vi sälja toapapper. 10 100 rullar ska säljas. För det tjänar laget 16800:- Efter lite förhandling har jag fått upp förtjänsten till 19 200:- Dessutom har jag hittat en köpare till alla 10 100 rullar. Köpare är Hotel Plaza, Aros Congress Center och Hotel Esplanade som är glada att på detta sätt kunna stötta laget. Hoppas ingen är besviken över att alla rullar är sålda. Vill någon förälder förlägga ett möte, restaurangbesök, Spa besök eller varför inte ett besök i SkyBar på någon av anläggningarna går det naturligtvis bra :) Hejja BSK F03-05 Damlag 5kommentarer

Tisdagsfys

Nu drar vi igång med försäsongsträningen på riktigt. Det innebär att vi kommer köra rena fyspass på tisdagar i Barkaröskolan. Från och med tisdag 23/1 så kommer vi börja varje pass med löpning utomhus i ca 20-25 min. Vi sticker iväg kl 18, så det gäller att vara på plats och ombytt till lämpliga kläder för löpning i det väder som erbjuds. Reflexer i någon form ska också bäras (gärna reflexväst). Det huvudsakliga syftet med löppassen kommer vara att "träna på att löpträna". Efter löpningen kommer vi köra återstående del av träningen inne i gymnastiksalen. Så lämpligtvis tar man av sig några lager kläder och byter skor. Vi kommer dessutom ha ett par (kanske fler) gästtränare till dessa pass. Här kommer planeringen för de första veckorna: 23/1: Favorit i repris: Styrka och kondition med Josefin Forsell 30/1: Yoga med Anna-Karin Tingström 6/2: Styrka och kondition med Josefin Forsell 13/2: Yoga med Anna-Karin Tingström (De som har yogamatta hemma får gärna ta med dessa 30/1 och 13/2). Damlag 1kommentar

Då är vi äntligen igång igen!

Nu är vi igång (ÄNTLIGEN!) och tränar med laget igen! (bilden är från i tisdags) Vi står inför ett fantastiskt spännande & roligt 2018 med mycket aktiviteter framför oss och det startar NU!!! Redan imorgon spelar vi årets första träningsmatch då detta års DM-gäng (futsal) möter Torshälla-Nyby i Råbyhallen kl. 19:00. Torshälla som vi skulle mött i match om tredjepris i sommarens Gästabudscup men då de tyvärr var tvugna att lämna WO efter skador. Kul att vi kunde få till ett möte i efterhand! :-) Efter morgondagens match rullar det på kommande veckor med träningar, matcher & cupspel. Förutom DM så är det flera cuper inbokade i jan-feb och även någon lagaktivitet. Vintersäsongen avslutas sedan med ett fantastiskt vårläger i Kristinehamn i slutet av mars. Det blir en fantastisk vintersäsong och sedan väntar äntligen utomhussäsongen...! Inom kort kommer också en kallelse till vinterns traditionella föräldramöte där vi går igenom året lite tydligare med föräldrarna och tittar på planering & förutsättningar för året. Väl mött! Vi ser fram emot ett riktigt, riktigt, riktigt fantastiskt år tillsammans! Barkarö Forever! ...kom gärna & heja på imorgon! /Lagledningen Barkarö SK F03-05 Damlag 0kommentarer

Lyckad dag TILLSAMMANS i Skinnskatteberg

Lördagens heldag i Skinnskatteberg TILLSAMMANS med Gideonsbergs F04, Irstas F04 och Skultunas F03-05 blev en riktig höjdare! Drygt 50 tjejer och ett 15-tal ledare samlades i Skinnskattebergs fina inomhushall 09:45 på lördagsmorgonen och efter en kortare samling och uppvärmning som tjejerna själva fick hålla i så delades de in i 4 träningsgrupper som skulle hålla ihop under förmiddagen (mixade både lag och åldersmässigt). 3 grupper med utespelare och målvakterna i en egen grupp. Målvakterna fick sedan ett 3 timmar långt målvaktsträningspass som leddes av vår egen Tommy och Skultunas Jesper. Praktik varvades med lite teori och moment som greppteknik och fallteknik stod på agendan. Utespelarna körde tre olika stationer. En med fokus på försvarsspel som Skultunas tränare komponerat. "Press och täck" och positionsförsvar var ledorden. En med avslutsövningar i Irstas regi. Avslut med både fötter och huvud tränades. Och en omställningsövning ledd av Barkarö och GIF. Sista timmen på förmiddagspasset ägnades åt smålagsspel 3 mot 3 (eller snarare 3 mot 2 där anfallande lag hela tiden var en mer) där både motstånd och medspelare byttes frekvent. Trots skavsår och småskavanker så höll matchandet ett högt tempo och det var ett gäng trötta tjejer som sedan åkte iväg en kortare bit i två "skift" för att äta en välbehövlig lunch och återfå lite energi inför eftermiddagen. Eftermiddagen ägnades sedan åt 9 mot 9 spel i mixade lag, där även coacherna var uppblandade så gott det gick. Vår "egna" (ja, jag tycker vi kan kalla honom det nu) domare Oscar Hammar kom upp och gjorde som vanligt en klockren domarinsats. Vi körde 18-minutersmatcher och hade fem lag igång där alla fick möta alla. Så från 14 till ca 17:30 var det full fart i hallen. Många väldigt jämna matcher där tjejerna fick möjlighet att spela med nya bekantskaper som tidigare endast varit motståndare på planen. Att coachas av andra tränare och kanske spela med ett annat spelsystem än de var vana vid kryddade upp det lite extra och vi hoppas att dessa erfarenheter kan vara till nytta i tjejernas framtida fotbollsspelande. Vi tackar våra "nya" syster-lag för helgen och hoppas på en fortsättning i någon form! Damlag 1kommentar

Sista träningen - Sedan Jullov!

Imorgon (tisdag) är det sista träningen innan vi tar ledigt. Vi tränar på Råby Ip:s konstgräs enligt schema. Sista chansen på konstgräs! Efter nyår är det inomhusfotboll som gäller, med start 2 januari. Njut av ledigheten och mys ordentligt i stugorna - i januari kör vi igen! Forza Barkarö! God Jul önskar ledarstaben! Damlag 0kommentarer

Betala in försäljningen av Ullmax kläderna innan 20dec

Hej alla, nu är det dax att sätta in pengarna för försäljningen av Ullmax till lagkontot. BSK F03-05:s lagkontonummer i Swedbank: (clearing) 8424-4 (kontonr) 914 212 375 2 Om ni har lämnat något i retur så drar ni av det beloppet. Frågor, hör av er till mig på 076-782 43 02, gärna på sms så svarar jag så snart jag kan. Tack för mycket bra jobb:) God Jul till er alla! Mvh Carina Damlag 0kommentarer

Tillsammans i SystemAir

Hallå där! Nu drar det äntligen ihop sig till vår fotbolldag tillsammans med våra kompisar i Gideonsbergs IF, Skultuna IS & Irsta IF. Detaljplaneringen är klar och vi kan lova en riktig kanondag tillsammans! Dagens schema: 08:15 Avfärd från Barkarö IP 09:15 Anländer SystemAir - Ombyte - Ät något innan samlingen! 09:45 Samling & uppvärmning 10:00 Stationsträning (Försvar, Omställning, Avslut) 10:00 Målvaktsträning kl. 10-12:45 12:00 Smålagsspel 3m3 - Mixade lag 12:45-13:30 Lunchsittning 1 (Lag 1-3) 13:15-14:00 Lunchsittning 2 (Lag 4-5 + övriga) 14:00 Matchspel Mixade lag 9m9 - Laget fixar mellis till eftermiddagen! 17:20 Samling/Avslut 17:30 Ombyte & Avfärd 18:30-19:00 Hemma på Barkarö IP Kostnad: Laget tar kostnaden för hallhyra, domare etc men vi behöver ta in en peng för lunch & eftermiddagens mellis. Betala in 100kr till lagkassan under veckan så ordnar vi med lunch & mellis :-) Lagkonto: (clearing) 8424-4 (kontonr) 914 212 375 2 Ta med: Vi tränar & spelar inomhus på konstgräs men kommer att behöva gå till lunchmatsalen så ta med varma kläder & skor till pausen. Tänk också på att ha ombyte till skönare skor mellan passen. Glöm inte fotbollsskorna & benskydden... Vi kommer att spela matcherna på eftermiddagen i västar så vi klär oss i de blå träningsstället under dagen + overall om det blir lite kyligt, Plats & deltagande Vi är 6 ledare som åker så det finns gott om plats i bilarna MEN det vore kanonroligt om lite föräldrar vill hänga med och mysa lite i hallen under dagen och sprida lite barkarölööv. Det finns några lunchplatser kvar för den som är intresserad av att hänga lite med oss (meddela Tony om du vill äta lunch med oss!). Nog så - Det blir en kanondag!!! Mvh Lagledningen Barkarö SK F03-05 Damlag 5kommentarer

Dags att köra igång igen!

Imorgon har vi äntligen första passet efter uppehållet! (Som vi har längtat!!!) Vi kör i Nybyggeskolan på söndagar. Samling 14:45 (14:45-16). Efter nyår har vi lite längre pass på söndagar. Håll koll i kalendern. De närmsta veckorna har vi träningar tis-tor-sön. Tisdagar: Barkaröskolan (Fys) alt. Råby IP (KG/Spelövningar) - kolla i kalendern. Torsdagar: Råbyhallen (Teknik/Spel) Söndagar: Nybyggehallen (Spel) MEN.... Missa inte att vi har en aktivitet i System Air den 16/12 också - det blir grymt roligt!!! Kul att ses igen - hoppas att ni är taggade! /Tränarna F03-05 Damlag 0kommentarer

Visa fler nyheter