Sommarträningen!

Nu är det dags att köra igång med sommarträningen!

Vi börjar på måndag 3 juli och tränar på mån-ons-tor från kl. 19.00 till 20.00 ute på stureskolan vid lilla skogen.

Schemat är följande:
4 veckor (totalt av 12 träningar)
- På måndag och onsdag är det konditionsträning i skogen och/eller på basketplan UTAN boll. bara löpskor och hoppa rep
- På torsdag har vi en vanlig basketträning för att ha "basketkänsla". basketskor och boll

- Från måndag 31 juli fortsätter vi utomhus med boll och jobbar vi stenhård på varje träning.

Alla spelare behöver en hoppa rep på varje träning till säsongen är slut, glöm inte!

Vi bygger upp varje träning med konditionen, så har ni en bra kroppskontroll för konditionstestet i augusti.

Varför är det sommarträning?
- Om att bli starkare
- Om att bli snabbare
- Om att ha en bra kondition på slutet av matchen
- Om att ha en god kroppskontroll och styrka
- När du har en god kroppskontrll och styrka har du lättare för att lära dig basketteknik!
- Att ha en god basketteknik är en förutsättning för att ha en god spelförståelse!

I augusti när alla spelare är på träning har vi en konditionstest! Så det är viktig att ni tränar er på själva i juli när ni är på semester med familjen,...
Jag ser det när någon är otränat :-)

Hinner du inte till träningen eller nånting annat, kan du ge mig en sms eller till Peo men det är viktig det ni svarar om ni inte hinner till träningen.

Min mobiltelefon och e-postadress är:
070/235.66.11 kim.malfroy@gmail.com

Kan alla spelare via sms eller e-mail skicka deras mobilnr och e-postadress. Ibland kan jag skicka filer eller nånting annat i.s.m basketboll, uppdrag,...


Vi ses på måndag 3 juli och ha en bra sommar,
coach K och Peo

Kim Malfroy