Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Boden Basket Pojkar 03/04/05
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Boden Basket Pojkar 03/04/05.
Pojkar 03/04/05
Följ oss för uppdateringar
Tjejlagen 97/01 och 02/03 har konditionsträning 1 gång per vecka under perioden v.23-29 (tjejerna har kört en träning hittills fast den kanske ställdes in då det var storm...), killarna är mer än välkomna att vara med på dessa träningar!! Det är viktigt att killarna håller igång även under sommaren för att bygga upp sin kropp och kondition, samtidigt vet vi att det inte är många killar som har någon annan ordnad/organiserad träning utöver basketen och det vore därför jättebra om killarna är med på dessa träningar så långt som möjligt! Jag (Malin) kommer att vara där de veckor jag är hemmavid. Kanske vill även någon förälder passa på att träna samtidigt??
Tips inför träningen är att ta med en välfylld vattenflaska och tänk på att om Du dricker mycket vatten under dagen så orkar Du springa även om det är varmt. Träningarna hålls oavsett väder (ok, inte om det stormar :)) varje onsdag under v23-29. Träningarna pågår i ca 90 min och tanken med träningen är att Du ska bibehålla din kondition och att det ska bli lättare för Dig att komma igång med basketen igen till hösten.
Schemat och samlingsplats förkommande träningar är följande:
V.24 Samling Forsgården (Trångfors) kl. 18.00
* uppvärmning 7 min
* löpskolning
* backträning i sandtaget
* nedjogg
* styrke – situps och ryggups
* stretch
V.25 Samling Forsgården kl. 18.00
* uppvärmning 7 min
* löpskolning
* intervaller – grusvägen, ängarna 1 – 4, 4 – 1
* nedjogg
* styrke – plankan
* stretch
V. 26 Samling Pampas kl. 18.00
* uppvärmning 7 min
* löpskolning
* jägarmarsch med slalom X 2
* jägarmarsch raksträcka X 2
* nedjogg
* styrke – situps & ryggups
* stretch
V. 27 Samling Pampas kl. 18.00
* uppvärmning 7 min
* löpskolning
* ett varv Pampas barkspår
* nedjogg
* styrke – core
* stretch
V. 28 Samling Forsgården kl.18.00
* uppvärmning 7 min
* löpskolning
* intervaller, grusvägen ängarna 1 – 4 , 4 – 1
* nedjogg
* styrke – plankan
* stretch
V. 29 Samling Forsgården
* uppvärming 7 min
* löpskolning
* fartlekar
* nedjogg
* styrke – situps och ryggups
* stretch
Hälsningar Malin
Så rätt och vore bar om ALLA killar kunde hålla igång och förbereda sig så vi blir snabbare och starkare.
RapporteraRapportera
Emil kommer på onsdag! Jag glömde bort det igår.
RapporteraRapportera
Hoppas ni föräldrar kan komma på infomötet vid Trångforsgården på onsdag samtidigt som killarna tränar. 😄
RapporteraRapportera
Emil R o Felix var igår på träningen. Emil tyckte att det var bra o skönt att få röra på sig!
RapporteraRapportera
Malte har lunginflammation så vi vet inte när han kommer.
RapporteraRapportera
Hej!
RapporteraJag kan tyvärr inte delta i mötet på onsdag pga kvällstjänst/jobb.
Får förhoppningsvis ta del av info efteråt.
Joel kommer på träning om inget annat dyker upp.
Rapportera
Oj! Hälsa Malte o hoppas han kryar på sig snart!
RapporteraRapportera
Självklart kommer vi att skicka ut info från föräldramötet, men det är viktigt att alla som kan kommer eftersom det är ganska många viktiga saker inför nästa säsong vi måste bestämma!
RapporteraRapportera
Jag ska försöka komma.
RapporteraRapportera
För att ge er föräldrar grunden till vad vi tänker inför Onsdag och nästa säsong.
RapporteraVi frågade oss:
Hur kan vi komma bättre förberedda till säsongen och killarna en bättre grund för livet.
Hur kan vi spårra killarna att träna under sommaren?
Hur kan vi ge mer glädje under säsongen?
Hur kan vi skapa ett mål i slutets av säsongen?
I planeringen som vi vill presentera för er är:
Sommarträningen- bättre fysiska förberedelser
Börja inomhus tidigare och ev läger före
En försäsongsturnering
Mer anpassad grupp att spela matcher mot --- redan klart och presenteras där
Större turnering i slutet av säsongen - med inriktning både basket och upplevelser, ha kul
Organsiation och konomi runt allt detta.
Hoppas ni ser linjen och våra tankar mot en kul säsong med ännu mer utveckling i rätt miljö.
Vi ses på Onsdag
Peo, Kim och Malin
Rapportera
Aron kommer ikväll 22/6 på träningen. Jag deltar på mötet.
RapporteraRapportera
Jakob tränar ikväll och jag kommer på mötet.
RapporteraRapportera
Jag kan bli 10-15 minuter sen.
RapporteraRapportera
Jag kommer på mötet.
RapporteraRapportera
Emil kommer på träningen på onsdag 6/6 kl 1800 på Pampas! Är det någon fler av killarna som kommer? Är det någon av föräldrarna som tänkter delta?
RapporteraRapportera
Skrev fel datum, ska vara 6/7.
RapporteraRapportera
Emil R o jag kommer att vara med om inget oförutsett händer!
RapporteraRapportera
Oskar kommer också!
RapporteraRapportera
Joel är bortrest hela veckan och kommer inte på träningen.
RapporteraRapportera
Härligt att höra at ni killar tränar på på olika sätt.
Rapportera:-)
Rapportera
Är det inte någon fler föräldrar som har möjlighet att hjälpa till på Boden Alive? I dagsläget så är det P-O, Malin, Joel, Mikael och jag och vi kan inte bemanna alla pass som Pojkar 03-05 fått. Vet att det är semester o att en del är bortresta. Det vi behöver hjälp med är passet på lördag 23/7 kl 20.30--00.30 med att städa toaletterna (laget får förtjänsten, 5:-/toabesök + ersättning/pass). Det behövs minst 3 personer. Blir vi fler så kan vi dela upp detta pass: Förslag på tider: 20.30--22.30 och 22.30--00.30. Meddela Malin om ni kan ställa upp, malin.a.svensson@telia.com. Det är mycket pengar som behöver jobbas in om laget ska åka till Göteborg i maj!
RapporteraRapportera
Hej jag kan inte komma på träningen i dag för jag har gjort illa mig och jag får inte anstränga mig på två veckor 😁/Jakob
RapporteraRapportera
Oskar är i Finland.
RapporteraRapportera
Är det någon konditionsträning på onsdag? 😄 Det står bara fram till vecka 29!
RapporteraRapportera
Sista träningen var förra veckan!
RapporteraRapportera