Träningen den 30:e

Träningar nu i slutet på året tjejer,
Imorgon den 27:e på Björknäs från 11,00-12,30
Måndag den 30:e sedan så tränar vi 19,00-20,30 på Björknäs också.
Den 2:a är det redan klart med träningar. Det kommer mera den 3-4-5-6 men det blir klart först imorgon när jag får svar från vaktmästarna.
Den 7:e blir det Northlandmatch i Luleå med lagsamling innan.
Onsdag 9:e så börjar vi vanliga träninagr igen och första matchen redan den 10:e januari mot Råneå.
Om ni kan så kör knäprogrammet ofta och ta er gärna ut i snön och puls löp i djupsnö. Jobbigt men verkligen toppen för kroppen och flåset. :-)
Spring 30-40m löpningar i lössnö och en 5-10st sådana. Kommer att göra massa nytta. Värm upp före.
Då behöver man inte springa så långt.
Vi ses i hallen