Träning när ni är bortresta eller plusar lite

Vi tränar ju nu två gånger i veckan som alla sett, med uppehåll för O-Ringen jobben.
Efter O-Ringen är slut så kör vi igen, tider kommer.
Med sikte på det målet ni skrev om i Scoutstugan "att komma närmare Antnäs, Vråken och Gammelstad" så hoppas jag alla kör en del egen träning.
Vad kan man göra då?
Kom ihåg att varje liten sak ger träning och här kommer några tips.
*Stå på ett ben när du borstar tänderna eller pratar med någon. Ger knä och benstyrka samt balans
*Ha med bollen när du är ute och går. Skapar vana att ha med bollen och känna den utan att du tänker på det.
* 5 min över, tänker hänga i soffan. Ersätt det med 5 min dribbling på gården/asfaltyta. Ger snabbt bollkänsla om man gör det ofta.
* Fundering vad skall jag hitta på: Medan du funderar så kör 5-10 sitt ups. Ger styrka i kroppen och stark midja.
* Skall till badet. Spring dit, även om det bara är 25m eller 2 min, var snabb istället.
* Torkar av dushväggen med skrapa. Böj djupt på knäna och håll ryggen rakt. Blir snabbt 10 knäböj.
* När du springer en runda, gör det som intervall med högt tempo fast lite kortare istället då. Så det ger lite mjölksyra i benen.
Hitta på egna knep att träna när du ändå är ute eller inne. Allt ger resultat. Hittar du ett bra sätt så lägg upp TIPSET här eller på vår FB sida.
:-)
En bra sommar önskar jag alla
Peo