Försäsongsträning

Gott nytt år!
Nu är det dags att börja förbereda oss inför säsongen 2026!

De kommande 5 veckorna gäller eget ansvar för att vara förberedd inför gemensam träningsstart.
Som hjälp på vägen kommer ni att bli kallade till 4 löppass/vecka som ni utför på egen hande eller tillsammans för de som vill.

Passen kommer ligga på måndag, onsdag, torsdag och lördag.

Vill man träna två gånger i veckan ska man prioritera onsdags, och lördagspasset.

Måndag och torsdag kan antingen göras som eget löppass eller på fotbollsplan tillsammans med laget vid U-lagsträningarna.

Vi börjar på lördag den 3/1.
Lördagar och onsdagar är längre intervaller, total träningstid ca 65min

Måndagar är 10 intervaller med 1 min löpning/1min jogg alt. gång, total träningstid ca 30min

Torsdagar är 10 intervaller, med start varje minut, med 8 sek sprint i maxfart och vila resten av minuten, total träningstid ca 20min

Anmäl er för att visa att ni utfört passet!
Ni kryssar i närvaro när ni gjort löppasset. Om det inte passar att träna just den dagen som passet är inlagt går det bra att göra det dagen innan eller dagen efter. Men kryssa ändå i att ni utfört passet!

Dokumentet med alla passen finns under dokument här på sidan.

Jesper Strid Fystränare