Knäkontroll

Hej,
Vi har på regelbunden basis börjat träna mer styrka med tjejerna för att stärka upp muskulaturen i bål, framsida och baksida lår för att förhindra knäskador. Fotbollsförbundet har övningar som kallas knäkontroll som ni kan ta hem HÄR och köra med tjejerna även hemma. Forskning och studier visar att man kan förhindra många knäskador genom att köra denna träning. För er som är lite mer tekniskt lagda kan ni även ladda ned appen Harmoknee som bygger på samma forskning och där finns övningarna även i rörlig media. Tjejerna behöver köra detta regelbundet för att det ska ge nytta framåt.

Lycka till!

Johan Pettersson Tränare