Inför morgondagens föreläsning om mental träning

Hej all! Imorgon kommer tjejerna att gå på andra passet i föreläsningsserien om ungas psykiska hälsa med Eva-Marie Wergård. Fokus ligger, precis som tidigare, på mental träning och att bli mer medveten om sig själv. Vi ber om ursäkt för att vi delar innehållet så här sent, men det räcker gott om tjejerna hinner tänka lite kort på frågorna nedan innan föreläsningen: 1. WOW-moments När har du känt ”wow” – att något gick riktigt bra eller kändes extra kul? Vad var det du gjorde som fick det att kännas så? 2. Powertrigger Vad får dig att känna dig stark, glad eller nöjd? Kan du tänka på något som påminner dig om den känslan? 3. Under press Vad händer med dig när du blir stressad eller pressad – till exempel i skolan eller under match? Materialet finns bifogat i utskicket om någon vill läsa mer. Tack för att ni hjälper tjejerna att förbereda sig trots kort varsel. Bifogar PDF-filen i messeneger gruppen via facebook. Hör av er om ni inte kan komma åt den. Ses imorgon på träningen! F14 (födda 2012) 0kommentarer

Match Alingsås 26/10

Tjenare. Vi hade ej möjlighet att flytta matchen mot Alingsås nästa söndag 26 oktober. Detta är på novemberlovet och jag vet att några flaggade för att ni inte är hemma. Ber er svara på kallelsen så snabbt ni kanske. Ifall vi behöver låna in tjejer från yngre lag. Snart är de dag för premiären. Skall bli riktigt skoj! Ses i Lundbyhallen om en stund. F14 (födda 2012) 0kommentarer

Matchdag imorgon!

Hej allihop! 👋 Hoppas alla är lika taggade som vi inför seriepremiären imorgon det ska bli riktigt kul att komma igång! 💪 🕝 Samling: 15:30 Vi börjar med en kort promenad direkt vid samling, så tjejerna lägger bara väskan i omklädningsrummet och går ut direkt. Tänk gärna på att de behöver ha kläder för en promenad på 5–10 minuter innan uppvärmningen. Matchupplägg: Vi spelar en halvlek med fasta positioner och byter sen i andra halvlek, så att alla får testa sina önskade positioner en stund. 💥 Fokus för dagen: Ge gärna tjejerna lite extra energi och positiv pepp innan matchen. Vi tränar just nu på att våga kontra, köra med fart framåt och ta avslut, prestation och mod går före resultat. Vi ses imorgon! F14 (födda 2012) 0kommentarer

Ny träningstid på torsdag!

På torsdag tränar vi tillsammans med F16, och därför gäller ny tid: 18:00–19:30 🕕 Jag själv är uppe i Norrland den här gången, men Christian och Helena kommer vara på plats tillsammans med Viktor, som är tränare för de äldre tjejerna 💪 Det kommer bli ett roligt och lärorikt pass och ingen behöver oroa sig för klister! Vi delar upp planen, och om det blir några övningar eller matchmoment ihop så respekterar vi självklart om någon inte vill köra med klister och kör med vanlig boll istället. Ses på torsdag! F14 (födda 2012) 2kommentarer

USM för F16 i Helgen

Hej alla, Till helgen spelas USM F16 i Daltorphallen här i Borås. Det blir många spännande matcher med bra lag – en perfekt chans för våra F13-tjejer att se handboll på hög nivå! F16 tar gärna emot hjälp i kiosken och filma matcher under dagen. Är det någon som vill vara med och hjälpa till? Helt frivilligt så klart. Det pågår både lördag och söndag. Men lördagen behövdes mest hjälp. Skriv här om ni er dotter vill komma in och under vilken tid. Förtydligade att inga föräldrar behöver hjälpa till. Jag kan lova gratis kioskmat för dem :) F14 (födda 2012) 7kommentarer

Teori, tejpning och stukningar

Tjenare. På torsdag innan våran träning så har vi fått chansen att få Stellas pappa Tor till oss och prata lite tejpning och stukningar. Så jag kommer skicka ut en kalleslse för detta tillfälle som kommer vara mellan 19:15-20:00 Förtydligande. Denna aktivitet riktar sig till våra tjejer. F14 (födda 2012) 2kommentarer

Ändrad Träningstid Måndag 29/9 18:00 - 19:30

Hallå på er. Nu på måndag så kommer vi att byta träningstid med P13. Så på måndag tränar vi 18-19:30 Det kommer att vara en extern tränare/utbildare (Jasmin Zuta) som kommer hålla i en träningsgrupp och det är därför vi byter med P13 då det är dem som kommer vara träningsgruppen. Hoppas att denna tid passar även med kort varsel /mvh Tränarna F14 (födda 2012) 0kommentarer

Vila imorgon och föreläsning

Hej alla föräldrar! Stort tack för att vi fick låna era barn i helgen. De har skött sig exemplariskt! Lite trötta på första träningspasset och motivationen kanske inte var på topp, men det är helt förståeligt :) Vi har beslutat att vila imorgon och ställa in kvällsträningen. MEN det har också gått ut en kallelse om Psykisk ohälsa. Detta är en extern föreläsare som kommer och pratar om vikten av träning och vilka fördelar den har mot psykisk ohälsa. Det står att den är obligatorisk, men vi kommer inte att tvinga någon att gå. Med det sagt lägger jag till ett till MEN: vi ser gärna att så många som möjligt kommer, då vi fått höra att hon är en väldigt duktig föreläsare. För er som kommer samlas vi utanför Elfsborgs kansli 16:50, så kan vi gå in i samlad trupp. Återigen, stort tack för denna helg. Vi hoppas att barnen skapat nya minnen för livet – och kanske också fått lite träningsvärk i kroppen. Mvh Jonathan, Christian och Helena F14 (födda 2012) 0kommentarer

Camp BHK

Hallå på er. Här kommer lite information inför helgens Camp Vi kommer hålla till i Dalsjöfors och vår första halltid på lördagen är klockan 09-11 så vi samlas utanför hallen klockan 08:45. Tjejerna skall komma ombytta för träning inomhus så vi är redo att starta klockan 09. Vi fick en förfrågan om att köra lite tillsammans med F16, detta tackade vi ja till. Det innebär att vi får dubbelt så mycket tid inomhus samt att vi blir några fler i träningsgruppen vilket är bra och positivt. Det gör att schemat ser ut enligt nedan. Lördag 09-11 Inomhus 11-14 Utomhus/teoritrappan/brottning/Lunch. Här anpassar vi oss under dagen 14-16 Inomhus 16-19 Utomhus/Mellis/Teoritrappan. Här anpassar vi oss under dagen 19-20 MIddag Söndag 08-10 Inomhus. Kan justeras till lite senare start 10-13 Utomhus/Lunch/Teoritrappan 14:30 Herrlaget har träningsmatch i Dalsjöfors Nedan är en liten packlista vad som är bra att ha med sig till helgen. Träningskläder för både inomhus och utomhusträning. Gärna flera uppsättningar Ute- och inneskor (träningsskor) Vattenflaska Handduk Hygienartiklar Myskläder Luftmadrass eller liggunderlag Sovsäck/täcke/kudde Något mellanmål. Här känner ni era barn bäst. Några kanske behöver ett mellannmål, några fler. Det finns tid i schemat för att få i sig energi. Snacks(INGA NÖTTER) /Godis/Dricka till kvällen Ha en go vecka /Christian, Jonathan och Helena F14 (födda 2012) 3kommentarer

Påminnelse BHK Camp

Hallå på er! Nu är säsongen äntligen igång! Så roligt tycker vi. Många tjejer var med på första träningen, riktigt skoj tycker vi då vi vet att fotbollen är inne i sin slutspurt med mycket matcher under september månad. Snart är det dags för BHK Camp. Vi är inte så många anmälda från F13 så passa på att anmäl er då sista anmälan är den 12 september. Är det fotbollsmatcher på lördagen så vad är bättre än att avsluta dagen med handbollsläger?! :) Det som har varit mest uppskattat tidigare år är själva övernattningen och tiden utanför plan, det vill ni inte missa! Länk till anmälan https://camp.laget.se/BHK84/Camp-BHK /Tränarna F14 (födda 2012) 1kommentar

Visa fler nyheter