Tips på träning

Nu när träningarna är inställda så kan du ändå träna hemma. Vi ledare uppmanar och uppmuntrar er att göra det.

Med klubba och boll:
Slå passningar tillsammans med en familjemedlem.
Slå passningar mot en vägg.
Ställ fram en stol och slå bollen mellan stolsbenen. Här övar du teknik.
Jonglera med bollen på bladet.

Sök på Youtube efter innebandy teknik övningar.

Styrka:
Ta några minuter och gör de knä övningar som vi brukar köra på träningarna.
Kör jägarvila och slå ditt eget rekord.

Motion:
Ta en promenad varje dag. Ta med mamma eller pappa.
De dagar vi har träning i vanliga fall kan du ut och springa en kort sträcka. Lägg in intervall träning genom att öka farten mellan tillexempel lyktstolpar.

Använd gymmet nere vid lugnet.
Friskis och Svettis har gratis gympapass på deras hemsida.

Lycka till så hoppas vi att vi kan ses snart igen!!

Mvh ledarna.