Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Almtuna IS Team 10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Almtuna IS Team 10.
Team 10
Följ oss för uppdateringar
Sommarträning 2024
Nu är det dags att bedriva lite träning på egen hand.
Träning gör att det man tränar på med inlevelse och ansträngning blir man också bättre på.
Om man är stel och har svårt med rörlighetsuppvärmningen då tränar lite extra på det, om man har svårt med chins eller hopp då tränar lite extra på det. Har man det jobbigt med löpningen då springa ett pass extra per vecka.
Jag har gjort i ordning ett program. Vill man köra något extra gör man det men inte med mindre än 6h vila mellan passen.
Förutom att vi kommer testa igen när ni kommer tillbaka efter sommaren, är det även bra om ni jobbat upp rörligheten därför har jag även skickat med två olika rörlighetsprogram.
Har ni frågor eller undrar något om träningen är det bara att ni höra av er.
Har ni andra idrotter under sommaren eller andra saker som gör det svårt att få till träning, anpassar ni träningen efter bästa förmåga.
Väl mött i Augusti, Trevlig sommar
Program finns under dokument och video på övningar kommer på instagram.
Anders & Erik.
| Träning | 30 dec, 18:00 |
| Norrtälje IK (hemma) | 31 dec, 00:00 |
| Träning | 1 jan, 19:15 |
| Träning | 2 jan, 13:00 |
| Match, Eaglebrooks (hemma) | 2 jan, 13:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera